當今時代生活節奏迅速， 很容易就跟不上步伐， 所以， 心理壓力存在於每個人之中。 那麼， 心理有壓力該怎麼辦呢？下面小編為大家介紹七招緩解壓力的方法吧。
運用言語和想像放鬆
通過想像， 訓練思維“遊逛”， 如“藍天白雲下， 我坐在平坦綠茵的草地上”， “我舒適地泡在浴缸裡， 聽著優美的輕音樂”。 在短時間內放鬆、休息， 讓自己得到精神小憩， 你會覺得安詳、寧靜與平和。
想哭就哭
醫學心理學家認為， 哭能緩解壓力。 心理學家曾給一些成年人測量血壓， 結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣， 而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。
甜食減壓法
眾所周知甜食是女性朋友的最愛， 甜食可以使人們的心情莫名其妙的變得好起來。 如果最近的心情不好， 壓力大， 那你不妨選擇一些甜食來拯救自己。
適當地放鬆自己
這些事情一定要起到放鬆的作用， 比如為了緩解長時間的大腦勞累工作可以選擇做一些有氧運動， 這樣不僅可以起到鍛煉身體的作用， 還可以放鬆精神壓力的作用。 其實， 其他的方式， 比如唱歌， 旅行， 還有散步等都可以起到放鬆的效果。 總體來說最好的放鬆方式還是要多人互動的活動， 因為人多的時候你一定會感覺輕鬆快樂， 是一種很好的解壓方法。
每天進行適量運動
尤其建議練習瑜伽、舞蹈一類放鬆身心的運動， 通過放鬆每天緊張的肌肉， 放鬆心情， 跟著瑜伽老師練習基礎動作來達到整體的身心放鬆。 或者可以選擇跑步、器械、動感單車一類的高強度運動也可以， 在運動中也可以出汗、排毒， 達到排解壓力的效果。
聽一首歌曲
音樂可以淨化人的心靈， 陶冶人的情操， 讓人的生活得到啟迪， 智慧得以提升。 一曲輕快柔和的歌曲是很好的排壓工具， 它適合太過忙碌沒有太多時間去放鬆的人。
多看多讀
如果你喜好安靜， 在壓力很大的情況下， 你可以選擇帶上一本書， 找一個僻靜的地方， 最好是乾淨的草地上， 怎樣舒服怎樣坐， 把書捧在手裡靜靜翻閱。 讀書不僅可以修身養性，
