失眠抑鬱症是什麼？抑鬱症往往伴隨失眠， 失眠的嚴重程度與抑鬱症嚴重程度有直接關係。 當病情嚴重時， 睡眠時間極度縮短， 但白天並無明顯困意， 只感到極度的疲勞和失落感， 這是因為覺醒水準增高， 使白天入睡也較困難。 患有失眠抑鬱症， 不僅影響自己的生活品質和工作能力， 還會嚴重危害到自己的身體和精神健康。 失眠抑鬱症的主要表現有什麼？怎樣患了失眠抑鬱症應該怎麼治療？
失眠抑鬱症的主要表現：
1、抑鬱失眠的症狀主要表現在軀體症狀表現上：抑鬱失眠症的症狀既包含精神症狀，
2、抑鬱失眠的症狀也包括精神症狀：患有抑鬱失眠的人， 在夜晚常常會出現早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙。 腦海裡反復出現一些不愉快的往事， 或者對前途憂心忡忡。
3、抑鬱失眠的症狀主要表現還包括清晨起床後不能恢復充沛精力， 思維能力不夠清晰， 白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。 再有認知功能受損，
4、抑鬱失眠的症狀的其它表現：抑鬱失眠患者還會感到咽喉和胸部緊縮感、食欲障礙、便秘、體重減輕、頭疼、身體疼痛以及胃腸症狀等軀體症狀。
怎麼應對失眠抑鬱症？
1、分析原因
分析出自己產生失眠的原因是什麼， 是因為情緒太過於激情， 還是因為心情不好， 或者說工作壓力過大等等， 找到了原因， 那麼你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識， 從而不會過度的優慮與害怕。
2、調整情緒
樹立信心， 加強自信。 尋求合理、有效的方法戰勝失眠， 失眠不是一種嚴重疾病， 1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係， 不要將它相信的太嚴重，
3、自我調節
這可以通過玩一些放鬆的活動， 也可反復計數等， 有時稍一放鬆， 反而能加快入睡。 時常帶著家人出去旅遊， 放鬆一下心情， 常和家人勾通， 遇到不開心的事情就和家人交談。
4、自由聯想
閉上眼睛， 想像一個自由的放鬆的場景， 比如說你喜歡森林， 那就想像自己在森林中呼吸的新鮮的空氣， 你喜歡大海， 就想像著自己在海邊輕鬆的散步， 迎面吹來的海風， 吻過你的臉， 非常的舒適等等。 這樣有助於你放鬆下來， 更快的進入睡眠之中。
5、運動療法
不同的運動形式可以幫助人們減少壓力， 放鬆心情， 減輕抑鬱情緒， 使你精力充沛，
6、反射療法
反射療法是由其實施者對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術， 反射論者認為人體有自身修復功能， 手腳中的神經和身體其他部位相聯繫。 通過刺激手腳一定部位， 就可以通過反射原理治療疾病。
7、替代性療法
對於傳統西醫不能治療的抑鬱症， 可以使用替代性療法， 包含 從飲食運動到社會環境生活方式等一系列手段。 包括針灸、意向引導、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放鬆療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物回饋療法。 單獨使用替代性療法只能對輕度抑鬱症有作用，
