秋季怎麼預防發“秋膘”
人的肥胖其實是會跟隨著季節的變化而改變的， 例如在夏季， 我們發現體重會比其他季節來得輕， 但是在秋冬兩個季節， 體重又會噌噌噌的往上飆， 這到底是是為什麼呢？其實這是因為天氣變冷之後， 身體內部的脂肪細胞會開始堆積， 以防熱量外散， 這個時候體重自然就會上增啦。
秋天民間有“貼秋膘”的說法， 但是“秋膘”如果貼得太多太厚是會影響身體健康的， 下面我們就來看看怎麼貼秋膘可以讓你的體重不繼續往上增。
專家表示， 秋季健康的貼秋膘要注意飲食選擇，
另外， 秋季貼秋膘可以適當吃一些補品， 大多數易胖人員都屬於氣虛體質， 適當的進補可以增強體質， 而且有一些朋友在夏季吃了太多減肥產品， 秋季藥補還可以均衡營養， 保證身體健康。
這些食物不僅能貼秋膘還能預防肥胖
“貼秋膘”是必須的， 但是選擇健康的飲食來“貼秋膘”才能讓你不再繼續發胖， 下面我們就來看看哪些食物適合秋季用來貼秋膘吧。
1、芹菜
芹菜是很多減肥人士的最愛， 因為芹菜內含一種能夠快速溶解脂肪的化學物時。
2、紅薯
深秋吃一顆烤紅薯絕對是幸福感滿滿的事情， 那麼肥胖人士秋季吃紅薯有哪些好處呢？專家表示， 紅薯雖然看起來熱量很高， 但其實它是低熱量食物， 紅薯可以有效阻止糖分變成脂肪， 有利於減肥。
3、蘋果
