孕婦在懷孕以後飲食方面需要妥當的安排， 有些東西是不能隨便亂吃的， 吃多了以後會影響到身體健康， 所以在平時要注意， 可以多吃一些韭菜和萵苣或含有豐富的葉酸， 能夠補充身體的葉酸缺少， 還可以促進寶寶的發育， 馬鈴薯和玉米也是可以多吃一些的。
韭菜
韭菜中含有對人體健康十分有益的植物性芳香揮發油、硫化物、纖維素等成分， 具有促進食欲的作用， 對老人、孩子、孕婦來說， 多吃韭菜十分有益於健康。
萵苣
萵苣含葉酸豐富。 孕婦懷孕早期常缺少葉酸， 若不及時補充就會影響胎兒的大腦發育，
馬鈴薯
馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物， 有助於胎兒的發育， 保護孕期健康。 同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝， 具有降低膽固醇和通便的作用， 對改善孕期便秘很有助益。
玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。 其膳食纖維含量很高， 能刺激胃腸蠕動， 加速糞便排泄， 對妊娠便秘大有好處。 當然， 其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝， 細緻皮膚等功效。
生菜
生菜極富營養， 含有多種維生素和豐富的礦物質。 常食用， 能改善胃腸血液迴圈， 促進脂肪和蛋白質的消化和吸收，
