寶寶多大開始能吃甜食 如何控制寶寶的甜食量

甜食中的糖除了能為寶寶提供身體所需要的熱能以外， 還參與寶寶身體細胞內的多種代謝活動、負責維持神經系統的正常功能、促進蛋白質的合成等多項任務。 那麼寶寶多大可以吃甜食呢？如何控制寶寶吃甜食的量？

寶寶多大開始可以吃甜食

從4個月以後， 寶寶就開始添輔食。 但是在寶寶1歲前， 所有加糖或加人工甘味的食物都要儘量避免少吃。 因為過度加工過的糖類， 不含維他命、礦物質或蛋白質， 會使寶寶的胃口受到影響， 吃了糖， 什麼也不想吃了， 妨礙到吃健康的食物。 玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬於糖，

經常使用於加工食物中， 要避免給寶寶餵食標示中有此添加物的食物。 糖在母乳裡或天然的食物內， 也含有一些， 這些就足夠6個月前的小寶寶所需了。

如何控制寶寶的甜食量

甜食儘量不要成為寶寶正餐的一部分， 也不能作為獎勵或懲罰寶寶的工具， 那樣只會讓寶寶對甜食更有熱情， 認為甜食比正餐更有意義。 因此， 還不如把甜食作為寶寶日常飲食的一部分， 以實事求是的態度對待寶寶愛吃甜食的問題。

家長可以根據寶寶吃正餐的情況來決定甜食的內容， 比如寶寶吃飯的時候只吃了幾口魚、肉， 對蔬菜是一口都不吃， 那麼給寶寶安排的甜食就應該是類似水果這樣的健康食品。 如果寶寶把飯都吃完了，

就可以給寶寶吃塊餅乾或者蛋糕。 如果寶寶吃完自己的那份甜食後還想繼續吃， 那家長要拒絕寶寶請求並跟他解釋清楚。 如果寶寶吃完甜食還是覺得餓的話， 可以吃個包子或饅頭， 而不是再吃零食。

控制寶寶吃甜食的方法

1、從小培養天然口味

要想讓孩子少吃甜食， 應從添加輔食時， 就開始注意培養孩子的天然口味。 在寶寶添加輔食的最初階段（6～9個月）， 食物中最好不要放糖。 從添加輔食時就遠離、淡化甜味， 是預防孩子嗜甜的最好方式。

2、當心飲料與甜品的攝入

在控制兒童進食糖果之外， 最應控制的是飲料與甜品的攝入。 如可樂含有11%的糖， 單是喝一瓶可樂就占了每日健康食糖限量的六成。 家長在購買食品時，

一定要關注其配料表， 如果白砂糖、果葡糖漿等占前幾位， 那麼就說明此食品主要由糖構成， 其他營養成分並不多。

3、不要完全禁止寶寶吃甜食

甜食對寶寶來說是一種美味， 請不要完全剝奪寶寶們享受美味的權利。 有研究發現， 完全禁止寶寶吃甜食會引起他的逆反心理。