寶寶多大可以吃鹽?

 對於寶寶多大可以吃鹽， 這個問題常常困擾許多家長， 許多家長認為添加輔食的時候就需要加鹽， 其實不然。

寶寶多大可以吃鹽

6個月內的寶寶， 輔食沒有必要添加食鹽。

對於1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽， 因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要， 再額外加鹽則可能對寶寶有害。

其實， 對於寶寶非常敏感的味蕾來說， 蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美， 而這些食物也含有足夠的鹽。 對於1～3歲的寶寶， 每天做菜時也要盡可能地少放鹽。 一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克.

寶寶吃鹽過多的危害

寶寶是不能食用過量的鹽分的， 會對其造成許多危害， 主要有以下幾點。

1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少， 溶菌酶亦相應減少， 有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高鹽飲食後由於鹽的滲透作用， 可殺死上呼吸道的正常寄生菌群， 造成菌群失調， 導致發病。

3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖， 使其喪失抗病能力。

4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收， 會導致孩子缺鋅。

如何控制寶寶吃鹽量

寶寶吃鹽問題， 不能用成人的口味作尺規。 寶寶的食物要單獨做， 不要讓他過早地和家人吃相同的飯菜。 寶寶對食鹽的敏感度遠超成人， 不能用成人的標準衡量食物的味道， 否則對寶寶來說鹽就太多了。

家長在給孩子準備膳食時， 一注意減少鹽的成分。 寶寶1歲以後可以適當食用加碘鹽， 炒菜或做湯時， 待快熟或出鍋時再放鹽， 這樣效果更好。

寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病， 要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。 可採用“餐時加鹽”的方法， 即在菜肴起鍋時少加鹽， 或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。 這樣會使鹽僅附著在菜肴表面， 只放一點鹽但吃起來卻會有味道。

寶寶夏季出汗較多， 或寶寶出現腹瀉、嘔吐時， 寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。 應注意給寶寶從飲食中補充。

編輯推薦：