核桃吃多了會怎麼樣？這些事要知道！

核桃是補腦佳品， 營養價值非常高， 很多人都喜歡吃核桃， 適合各個年齡階段食用， 但是需要注意的是核桃應該適量， 吃太多核桃對身體不僅沒有好處， 還有反效果。 那核桃吃多了會怎麼樣？

1.核桃吃多了並不好， 身體中攝入核桃是有限制的， 不能吃太多， 核桃吃太多對身體是有影響的， 會導致營養過剩。 核桃的熱量很高， 吃太多核桃很容易上火， 所以說上火體質的人應該注意核桃的食用量， 注意避免。 除了上火， 腹瀉的人也不能吃核桃， 會加重病情的。

2.消化系統不好的人吃太多核桃也會導致消化不良，

3.在意身材的人也不要吃太多核桃， 眾所周知， 核桃的營養和脂肪含量都是非常高的， 在吸收營養的同時， 也會吸收核桃的脂肪， 所以核桃吃太多容易導致肥胖， 核桃吃太多也會導致油脂過多， 油脂儲存在體內是非常容易肥胖的， 所以需要注意， 不要吃太多核桃適量就好。

4.一般來說， 核桃在吃早餐的時候吃3-4個就好了， 營養也吸收了， 也不用擔心核桃吃太多對身體不好， 這樣對健康也有好處， 而且適量吃核桃也不會出現肥胖的情況。