我們都知道泡腳是一種很好的養生方法, 具體有哪些功效呢?
1、腳底有我們人體許多穴位, 而熱水泡腳, 一則可以加速我們人體的血液迴圈, 二來可以刺激這些穴位, 使我們人體達到保健的功效, 一般來說, 以晚上9點泡腳為宜, 該時泡腳, 是補腎氣的最佳時刻。
2、泡腳可促進新陳代謝, 加強體內迴圈, 輸送血液至足部末梢, 可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
3、水的溫度要夠熱, 但不會燙傷, 大約攝氏45度。 溫水中加入2大匙鹽巴, 鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
4、泡腳的好處是可以促進腳底的血液迴圈,
泡腳時間不宜過長, 以15到30分鐘為宜。 在泡腳過程中, 由於人體血液迴圈加快, 心率也比平時快, 時間太長的話, 容易增加心臟負擔。 另外, 由於更多的血液會湧向下肢, 體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈, 嚴重者甚至會發生昏厥。 其中, 心腦血管疾病患者、老年人應格外注意, 如果有胸悶、頭暈的感覺, 應暫時停止泡腳, 馬上躺在床上休息。 泡腳最好時長半個小時就好了。
哪些人群是不宜泡腳的呢?1正在發育期的兒童
處於發育期的兒童泡腳水溫不宜過高,
2空腹或過飽者
空腹或過飽的人不宜泡腳, 因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加, 造成胃腸及內臟血液減少, 影響胃腸消化功能。 即飯前足浴可能抑制胃液分泌, 對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少, 影響消化。
3老年人泡腳要小心
老年人泡腳需要格外小心, 由於更多的血液會湧向下肢, 體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈, 嚴重者甚至會發生昏厥。 老年人, 特別是有患有心腦血管疾病的老年人應格外注意, 如果有胸悶、頭暈的感覺, 應暫時停止泡腳, 馬上躺在床上休息。