喝豆漿要注意些什麼？豆漿是早餐大佳品， 而且豆漿的營養價值很高， 對身體好處多多。 那麼喝豆漿有些什麼好處呢？喝豆漿要注意些什麼呢？下面就來看看吧！
喝豆漿的最佳時間
1、早上
早上6點到7點的時間段， 是喝豆漿的最佳時間。 人體在經過一夜的生物鐘迴圈之後， 身體非常缺乏水分和營養， 喝豆漿可以起到補充水分、提供營養的作用， 而且喝豆漿還有利於人體對營養的消化和吸收。
2、中午
中午也是喝豆漿的不錯時間， 最好是在中午11點至12點在之間喝。 此時間段一般是午飯前的時間， 在飯前喝豆漿， 不僅可以讓豆漿中的營養被人體充分吸收， 還有可以有效降低食欲， 有助於對減肥， 也能起到間接節食的作用。
3、晚上
晚上最好不要再喝豆漿， 晚上喝豆漿會導致營養過剩， 無法被人體完全吸收， 使營養在體內堆積， 從而造成身體的負擔。 喝豆漿的最佳時間為早上，
早上喝豆漿的好處
1、強身健體
每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等， 對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病
大豆當中含有大量纖維素， 能有效的阻止糖的過量吸收， 減少糖分， 因而能防止糖尿病， 是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂， 是有力的抗鹽鈉物質。 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一， 如果體內能適當控制鈉的數量， 既能防治高血壓， 又能治療高血壓。
4、防治冠心病
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮， 改善心機營養， 降低膽固醇，
5、防止腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素， 能明顯地降低腦血脂， 改善腦血流， 從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 豆漿中所含的卵磷脂， 還能減少腦細胞死亡， 提高腦功能。
6、防治癌症
我們知道在豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力， 尤其對胃癌、腸癌、乳腺癌有很大的效果。 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎
豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用， 從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老
豆漿中所含的硒、維生素E、C， 有很大的抗氧化功能， 能使人體的細胞“返老還童”， 特別對腦細胞作用最大。
9、防止老年滯呆、愛滋病、便秘、肥胖等
豆漿儘管營養， 但也不少禁忌， 喜歡喝豆漿的朋友， 可要看清楚哦。
喝豆漿的注意事項
1、正確的加糖方法
豆漿煮好後， 倒入碗中或杯中， 當碗或杯不燙手時加糖最好。 如果煮的時候放糖，
2、最好搭配喝
豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品， 可以更好的發揮其功效。
3、不宜過量
晚上喝豆漿量不要太多， 一次性的茶杯一杯就夠了， 不要聽說能補鈣就猛喝， 補鈣是需要慢慢補得， 堅持每天都適量的喝一些就可以的。
4、不能與水果混合
打豆漿時不能與水果混合。檸檬、番茄等具有酸性的蔬果，不能與豆漿一同混在一起飲用，否則會發生化學反應，生成難以消化的沉澱物。
5、發芽的豆子也可以打豆漿
對於已經發芽的豆子，也可以用來打新鮮豆漿。這是因為發芽的豆子中含有更多益營養素。
堅持每天都適量的喝一些就可以的。4、不能與水果混合
打豆漿時不能與水果混合。檸檬、番茄等具有酸性的蔬果，不能與豆漿一同混在一起飲用，否則會發生化學反應，生成難以消化的沉澱物。
5、發芽的豆子也可以打豆漿
對於已經發芽的豆子，也可以用來打新鮮豆漿。這是因為發芽的豆子中含有更多益營養素。