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夜貓子更易得糖尿病 適合糖尿病的4藥膳

中醫治療糖尿病有哪些?相信現在很多人都習慣熬夜, 或為工作或為了娛樂, 我們都知道熬夜傷身, 比如會使得血糖升高, 患上糖尿病。 如何治療糖尿病呢?今天為你介紹治療糖尿病的方法。

夜貓子易得糖尿病

近日美國《臨床內分泌與代謝雜誌》刊登了韓國一項新研究, 即使補足了睡眠, 愛熬夜的“夜貓子”比早睡早起的“百靈鳥”更容易患上糖尿病和其他代謝性疾病。

韓國高麗大學醫學院研究員金楠熙博士及其同事對1600多名47~59歲的韓國人睡眠與健康進行了研究。 參試者中包括95名“夜貓子”和480名“百靈鳥”,

其餘參試者介於兩者之間。 結果發現, 男性“夜貓子”罹患糖尿病的風險是“百靈鳥”的3倍。 女性“夜貓子”腹部脂肪更多, 患糖尿病、心臟病和中風的危險更大。 金楠熙博士分析指出, “夜貓子”患糖尿病風險大, 與熬夜者睡眠品質差及更愛吸煙、深夜吃東西、久坐等不健康生活方式有關。

適合糖尿病的4大藥膳

1、清蒸茶鯽魚

功效:補虛, 止煩消渴, 適用於糖尿病口渴, 多飲不止以及熱病傷陰。

配料:鯽魚500克, 綠茶適量。

製作:將鯽魚去鰓、內臟, 洗淨, 腹內裝滿綠茶, 放盤中, 上蒸鍋清蒸, 熟透即可。

服法:每日吃1次, 淡食魚肉。

2、筍米粥

功效:可清熱, 宣肺, 利濕, 適用於糖尿病人, 也適用於久瀉、久痢、脫肛等症。

配料:鮮竹筍1個, 大米100克。

製作:將鮮竹筍脫皮切片, 與大米同煮成粥。

用法:每日服2次。

3、土茯苓豬骨湯

功效:健脾氣, 利水濕, 補陰益髓。

配料:豬脊骨500克, 土茯苓50~100克。

製作:將豬脊骨加適量水熬成3碗, 去骨及浮油, 入土茯苓, 再煎至2碗即成, 分2次服完。

用法:每日服1次。

4、菠菜根粥

功效:利五臟, 止渴潤腸。

配料:鮮菠菜根250克, 雞內金10克, 大米適量。

製作:將菠菜根洗淨, 切碎, 與雞內金加水適量煎煮半小時, 再加入淘淨的大米, 煮爛成粥。

用法:頓服, 每日1次。

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