“牙不好， 疾病滿身跑。 ”牙齒的好壞關係到全身健康。 口腔疾病是漸進性慢性疾病， 如果能早期發現病變， 及時防治， 就能阻斷疾病的進一步發展。
人生各階段最應注意的口腔健康行為
0歲～3歲。 每半年檢查一次口腔， 不含奶嘴睡覺， 父母幫助進行口腔清潔。 嬰兒乳牙開始萌出後， 就應儘快前往醫院進行口腔檢查， 嬰幼兒及學齡前兒童半年接受一次口腔健康檢查。
3歲～6歲。 影響嬰幼兒及學齡前兒童口腔健康的疾病主要為齲病、外傷， 牙齦、牙周及黏膜疾病等。 所以必須學習正確的刷牙方式， 家長要監督， 每半年進行一次口腔體檢；使用含氟牙膏，
6歲～18歲。 關注換牙；接受窩溝封閉；每年進行口腔檢查；早晚刷牙， 飯後漱口。
18歲～60歲。 成人可能發生的口腔問題有齲齒、牙周病、牙齒缺失、腫瘤等， 所以建議每年進行口腔檢查， 每天使用牙線。
準備懷孕和孕期婦女。 若孕婦發生口腔疾病， 對藥物及治療方案的選擇往往受到諸多限制， 無法達到最佳的療效， 而且在治療時會存在一定的風險。 一旦在孕期出現口腔疾病， 孕中期（4～6個月）是相對較安全的治療時機。
保護牙齒吃什麼
適當飲用綠茶。 由於綠茶中富含牙齒中必須的氟， 而氟正是美白、固齒的重要物質， 該物質和牙齒中的磷灰石結合， 能夠起到抗酸、防蛀效果。 這也是為什麼牙膏中大多含氟的原因所在。
食用些蔥薑蒜。 或許這是個令人尷尬的建議， 事實上， 雖然食用蔥薑蒜後， 口腔裡的味道有些大， 但這些食物中卻含有強效的殺菌物質， 比如生食洋蔥或大蒜， 能夠有效地殺滅變形鏈球菌， 這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。
芥末。 品嘗日本料理的生魚片或是握壽司， 都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末， 主要目的為了殺菌。 芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道， 是因為它內含一種稱為isothiocyanates的成分， 這種物質也存在於其它十字花科蔬菜裡。 實驗發現， 芥末裡的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。 芥末還可以調節女性內分泌，
芹菜。 當你大口嚼著芹菜時， 它正幫你的牙齒進行一次大掃除， 讓你減少蛀牙的機會。 這些纖維粗的食物就像掃把， 可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣， 另一方面， 當你愈是費勁咀嚼， 就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。
