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女人脾虛五大表現不容忽視 如何調理是關鍵

脾胃是女人健康的“守護神”, 脾胃虛弱不僅影響健康, 也是女人的美容“大敵”, 所以應該重視脾虛這個問題。

女人脾虛有何表現?

1、大便溏泄, 身重膚腫。 脾對水液有吸收、轉輸和布散作用, 能防止水液在體內停滯。 脾虛就會導致水液在體內的停滯, 而產生濕、痰、飲等致病因素而發生多種疾病如水腫、腹瀉等。

2、神疲乏力, 頭目眩暈。 脾主升清, 將營養物質上輸於心、肺, 通過心肺的作用化生氣血, 為全身提供營養, 以維持機體內臟的正常位置。 如果脾虛, 則可出現神疲乏力, 頭目眩暈, 腹脹泄瀉等症狀。

3、便血, 月經過多。

脾能統攝、控制血液, 使之正常地循行於脈內, 而不溢出於脈外。 如脾氣虛弱失去統血的功能, 則血不循經而溢於脈外, 可出現某種出血證, 如便血、皮下出血、月經過多等, 並伴有一些脾氣虛的症狀。

4、食欲減退, 口味異常。 飲食口味及食欲的正常與否與脾的運化功能有密切關係。 脾虛的人可能出現食欲的減退或口味的異常, 如口淡無味、口甜、口膩等。

5、肌肉痿軟鬆弛, 四肢痿廢。 脾的運化功能健全與否, 往往直接關係到肌肉的壯實與瘦削以及四肢功能活動正常與否。 脾虛不健時, 肌肉失其營養則逐漸消瘦或痿軟鬆弛, 四肢則痿廢不用。

脾虛如何調理?

1、飲食調理, 儘量飲食清淡, 少吃生冷的東西。

腸胃系統攸關營養及水分代謝,

最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化, 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物, 加重發炎反應。 最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果, 脾胃虛寒者尤應禁忌。

2、保持積極樂觀的情緒

中醫有“思慮傷脾”之說, 思慮過多, 會影響脾的運化功能而出現食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等症狀。 脾的保養保健重點在於避免思慮過多, 保持積極向上、輕鬆樂觀的情緒, 人的精神愉快時, 中樞神經系統興奮, 指揮作用加強, 促進人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄, 加快新陳代謝。

3、堅持適當的體育鍛煉

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能, 使胃腸蠕動加強, 消化液分泌增加, 促進食物的消化和營養成分的吸收,

並能改善胃腸道本身的血液迴圈, 促進其新陳代謝, 推遲消化系統的老化。

4、注意保暖

常吹空調者, 腹部受冷, 腸胃潰瘍患者容易復發, 患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人, 要特別注意胃部的保暖, 睡覺時蓋好被褥, 防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

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