脾胃是女人健康的“守護神”, 脾胃虛弱不僅影響健康, 也是女人的美容“大敵”, 所以應該重視脾虛這個問題。
女人脾虛有何表現?
1、大便溏泄, 身重膚腫。 脾對水液有吸收、轉輸和布散作用, 能防止水液在體內停滯。 脾虛就會導致水液在體內的停滯, 而產生濕、痰、飲等致病因素而發生多種疾病如水腫、腹瀉等。
2、神疲乏力, 頭目眩暈。 脾主升清, 將營養物質上輸於心、肺, 通過心肺的作用化生氣血, 為全身提供營養, 以維持機體內臟的正常位置。 如果脾虛, 則可出現神疲乏力, 頭目眩暈, 腹脹泄瀉等症狀。
3、便血, 月經過多。
4、食欲減退, 口味異常。 飲食口味及食欲的正常與否與脾的運化功能有密切關係。 脾虛的人可能出現食欲的減退或口味的異常, 如口淡無味、口甜、口膩等。
5、肌肉痿軟鬆弛, 四肢痿廢。 脾的運化功能健全與否, 往往直接關係到肌肉的壯實與瘦削以及四肢功能活動正常與否。 脾虛不健時, 肌肉失其營養則逐漸消瘦或痿軟鬆弛, 四肢則痿廢不用。
脾虛如何調理?
1、飲食調理, 儘量飲食清淡, 少吃生冷的東西。
腸胃系統攸關營養及水分代謝,
2、保持積極樂觀的情緒
中醫有“思慮傷脾”之說, 思慮過多, 會影響脾的運化功能而出現食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等症狀。 脾的保養保健重點在於避免思慮過多, 保持積極向上、輕鬆樂觀的情緒, 人的精神愉快時, 中樞神經系統興奮, 指揮作用加強, 促進人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄, 加快新陳代謝。
3、堅持適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能, 使胃腸蠕動加強, 消化液分泌增加, 促進食物的消化和營養成分的吸收,
4、注意保暖
常吹空調者, 腹部受冷, 腸胃潰瘍患者容易復發, 患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人, 要特別注意胃部的保暖, 睡覺時蓋好被褥, 防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。