女性每月都要來一次例假， 這對於貧血的妹子來說， 更會加重氣血不足。 所以， 女性更應該注重補血調養， 那有什麼食物吃了能補血？吃這些食物能讓自己的氣色紅潤起來！
桂圓肉
益心脾、補血氣。 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。 如果是心脾氣血雙虧， 面色無華， 疲乏無力， 沒有食欲， 大便發溏， 可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
黑芝麻
有一個最簡單的秘訣， 黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎， 有助於腎藏精納氣。 腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在於腎。 至於紅色食物補血，
芝麻入肝、腎、肺、脾經， 有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。 食用芝麻， 可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
紅棗
養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。 對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。 紅糖性溫， 適合怕冷、體質虛寒的人食用。 胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話， 日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。
胡蘿蔔
入脾胃經和肺經， 是補血和改善腎虛的上好食物。 補血養肝、健脾化滯、補中下氣， 尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
生薑紅糖湯
女性由於體寒、月經不調等導致的貧血、身體虧損問題， 一定要試一試生薑紅糖湯， 因為， 生薑能拔除體內寒濕， 紅糖可以補血養胃， 尤其是在寒冷的秋冬天， 喝一杯生薑紅糖湯， 面色也會瞬間變得溫暖、粉嫩， 值得一試呢。
紅棗百合粥
紅棗本身就是補血的好東西， 百合則是滋養女性身體的好食材， 紅棗百合粥集合了二者的優勢， 將香甜、清爽的甜蜜口感發揮到極致， 毫不誇張地說， 這是一款讓你越吃越愛吃的溫補粥， 也是最能體現補血精髓和養生文化的美容粥， 適合每天食用， 非常健康。
糯米紅豆粥
糯米和紅豆是補血的完美搭檔，
