寶寶6個月時應開始添加輔食， 一方面是滿足寶寶生長發育的營養需求， 另一方面是為了鍛煉寶寶的咀嚼能力， 下面我們看看要怎麼知道要給寶寶添加輔食？
添加輔食前寶寶會給你信號
你的寶寶體重是否足夠
是否給寶寶添加輔食還要考慮到寶寶的體重。 增加輔食體重需要達到出生時的2倍， 至少達到6千克。 如果你的寶寶體重達到了這樣的增長標準， 那麼就可以考慮給寶寶做輔食添加的準備了。
寶寶是否具有想吃東西的行為
如別人在他旁邊吃飯時他會感興趣， 他可能還會來抓你的勺子，
寶寶的發育是否成熟
當你的寶寶能控制頭部和上半身， 能夠扶著或靠著坐， 胸能挺起來， 頭能豎起來， 寶寶可以通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃， 這樣就不會發生強迫餵食的情況。
寶寶是否有吃不飽的表現
比如說寶寶原來能一夜睡到天亮， 現在卻經常半夜哭鬧， 或者睡眠時間越來越短；每天母乳餵養次數增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升， 但寶寶仍處於饑餓狀態， 一會兒就哭， 一會兒就想吃。 當寶寶在6個月前後出現生長加速期時， 是開始添加輔食的最佳時機。
伸舌反射是否消退
很多父母都發現剛給寶寶喂輔食時，
小兒輔食“黑名單”
葷食類
葷食類富含鐵質和蛋白質， 通常都被認為是非常有營養的食物， 將肉燉至酥軟或者撕成細絲， 都有利於讓寶寶順利吃進。 不過以下所列舉的這幾種食物， 在輔食的初階段， 不要讓它們出現為好。
蛋清
雞蛋清中的蛋白分子較小， 有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中， 使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應， 導致濕疹、蕁麻疹等疾病。 蛋清要等到寶寶滿一歲才能給。
汞含量較高的魚
汞主要以甲基汞的有機形態積聚於食物鏈內的生物體， 特別是魚類， 而甲基汞可能會影響人類神經系統， 孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。 在選擇魚類時， 應避免進食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類， 包括鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚金目鯛及吞拿魚， 特別是大眼吞拿魚、藍鰭吞拿魚等。
主食類
穀類、澱粉類食物， 很容易消化和吸收， 且不易致敏， 很多家長給寶寶添輔食時首選米粉、稀粥等穀類、澱粉類食物， 這是正確的， 但過分注重營養的爸媽們常常會犯“過猶不急”的錯誤， 偏向於選擇精細的穀類食物， 但其實精細的穀類食物裡維生素遭到破壞， 特別是減少了B 族維生素的攝入會影響寶寶神經系統的發育。
寶寶最愛的3種輔食蔬菜泥
一、青菜泥
原料：青菜
做法：
1、先將洗淨的青菜撕下菜葉， 並將菜葉撕成碎片， 不要用刀切， 以免將粗糙的纖維混入， 不利於嬰兒的消化。
2、同時燒開等量的水， 再將碎菜葉放入沸水中， 煮沸10分鐘左右。
3、稍涼後將煮爛的碎菜葉連水一起倒入不銹鋼或銅絲篩子中， 濾去水分， 再用不銹鋼勺在篩中刮壓濾過。
4、棄去渣滓， 篩子下濾出的泥狀物即為菜泥。
菜泥可單獨給嬰兒餵食或調入稀粥、爛麵條中食用， 每次15克， 每天1～2次。
二、四味菜泥
原料：胡蘿蔔、菜花各50克， 豌豆、毛豆各25克， 牛奶50克， 精鹽少許。
菠菜淖掉草酸後， 其含有的豐富的葉酸是腦部發育不可缺少的
做法：
分別將胡蘿蔔、菜花、豌豆、毛豆洗乾淨， 將胡蘿蔔刮去皮切成小丁， 菜花掰成小朵， 豌豆、毛豆去皮。 然後， 將4種原料分別裝入小碗內上屜蒸熟， 取出後碾成糊狀拌在一起。
將牛奶燒開， 倒入菜泥中， 加入精鹽拌勻即可。
營養成分：四味菜泥味香易消化， 營養價值高， 含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素C、維生素A、B等維生素。
三、菠菜糊
1、菠菜適量， 用開水淖過後， 切小打汁。
2、米粉加波菜汁調成稀糊狀。
3、鍋內燒少量水， 等水開後將調好的糊倒到鍋內， 邊倒邊攪拌。
4、沸鍋後加少許鹽， 香菇粉， 淋上植物油再燒一會即可。
溫馨提示：菠菜淖掉草酸後， 其含有的豐富的葉酸是腦部發育不可缺少的。
