常見的孕早期反應有哪些 減輕孕反應專家支招

早孕反應怎麼緩解？絕大部分的女性肯定是逃離不了早孕反應的折磨的。 有些女性早孕反應表現得比較輕微， 但有些則表現得比較嚴重， 那麼我們應該如何去緩解早孕反應呢？

常見的孕早期反應

挑食：由於懷孕後的身體變換， 一般在6周左右會出現腸胃功能紊亂的現象， 從而影響孕婦的胃口， 這個時候的孕婦會只選擇自己喜歡吃的食物吃。

噁心、嘔吐、流口水：這些反應多數出現在早晨， 因此孕婦嘔吐也叫晨吐， 這些症狀一般會在妊娠3個月左右消失。

尿頻：由於女性生殖系統與膀胱相鄰， 懷孕後盆骨充血，

子宮增大， 從而壓迫膀胱， 出現尿頻， 尿頻現象一般會持續到子宮增大至腹腔時消失。

乏力、困倦：這些症狀是受噁心、嘔吐、食欲不振的影響， 食物攝入量不足容易引起乏力困倦。

如何減輕孕早期反應

少食多餐。 懷孕早期一般孕婦都會有或多或少的早孕反應， 孕吐反應則是最常見的， 但是卻也是最折磨准媽媽們的， 由於胃口不佳， 加上孕吐， 所以此時孕婦儘量做到少吃多餐， 不要拘泥於進食時間， 想吃什麼就吃， 但是每次攝入的食物不要過多， 這樣可以起到很好的增進食量作用。

清淡為主。 孕婦在懷孕期間不適合食用過於辛辣的食物， 應該要多吃清淡的食物， 以自己的口味來主選擇食物， 一般都是比較喜歡吃酸的，

這樣可以讓胃口大開， 少吃帶有特殊氣味的食物， 大大減少孕吐的現象。

飲食多樣。 懷孕後， 孕婦是最需要補充營養的， 所以准媽媽們每天要食用多種食物， 來保證身體各個指標的平衡， 但是也不需要大量的食用， 最好每天三餐的食物品種不同， 做到每週的食物都不重樣， 讓孕婦均衡營養， 吃的更加開心。

備點止吐小零食。 懷孕後孕婦是容易感覺到餓的， 所以備一些小零食是必須的， 而挑選零食的時候也是有講究的， 比如說可以準備點小零食、餅乾、麵包及蘇打餅等食物能降低孕婦孕吐的不適， 而優酪乳等食物則氣味小， 有非常好的止吐作用， 同時還能為身體提供蛋白質等作用， 是非常好的止吐小零食。

正確喝水。

孕早期的孕婦連喝水都會吐， 這是非常正常的現象， 但是有時也和喝水的方法有關係， 孕婦在進餐後最好是一個小時以後在喝水， 而且喝水的時間最好是控制在正餐之間， 不要喝的太多， 少喝多次以免讓水撐滿胃部而沒了食欲， 每天喝水量達到1.7升左右即可。

多吃水果和薑。 在孕早期的孕吐中， 人體會大量流失掉電解質， 准媽媽們要一邊止住孕吐， 也要補充身體中的電解質， 比如說多吃水果， 不僅可以幫助補充體內電解質， 而且水果也有止吐的效果， 另外就是薑也可以有效緩解嘔吐現象。