女性貧血怎麼辦 四種補血湯幫你恢復好氣色

生活中由於飲食不當、女性經期、女性懷孕等情況都極易引起失血的症狀， 對此， 我們可以採用食療的方法調節自己的身體。 那麼怎樣吃補血效果會更好呢， 補血食譜有哪些呢？下面就一起來看看吧。

桂芝補血湯

材料：桂圓肉400克， 黑芝麻300克， 冰糖100克。 做法：桂圓肉蒸熟， 置陽光中暴曬約2小時， 蒸5次曬5次， 剁細成末。 黑芝麻炒酥壓碎， 冰糖砸成碎粒， 三樣混合均勻， 盛入瓶內備用。 每次取20克用沸水沖服。 用法：每日早、晚各1次食用。 功效：益氣血， 止脫髮。

芹菜炒豬肝

原料：豬肝200克， 芹菜300克（或菠菜200克）， 醬油25克， 白糖20克， 黃酒10克，

濕澱粉30克。 做作：將豬肝去筋膜， 用快刀切成薄片， 用澱粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻， 待用。 芹菜打去菜葉， 取淨莖六兩， 用清水洗淨， 切成三公分長的段。 將油鍋用旺火燒熱， 倒入冷豬油， 燒至六成油溫， 投入豬肝， 將其攪散， 待變色後， 倒入漏勺瀝油。 鍋中留油少許， 繼續旺火， 投入芹菜煸炒， 待熟前加入醬油、白糖、精鹽， 用濕澱粉勾芡， 再倒入豬肝， 翻炒幾下， 在鍋邊淋上少許香醋， 即可出鍋裝盤。 特點：豬肝細嫩爽口， 芹菜芳香味濃， 香中帶酸， 味道鮮美。

紅棗花生紅豆粥

材料：紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。 做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗淨之後， 浸泡40分鐘；然後將紅棗洗淨待用；接著將泡好的紅豆， 黑米， 大米， 花生， 紅棗倒入電鍋中， 加入較多的清水，

約2個半小時左右；待煮煮好之後， 再調入紅糖。 功效：紅棗補血養顏粥是一款非常簡單的美容養顏、補血粥， 女性常吃能有效調理貧血等症狀。

豬心豬肝粥

材料：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜， 生粉、鹽、麻油、醬油。 做法：將洗淨的米加少許的生油及鹽醃制10到15分鐘， 再放入燒開了的水鍋裡， 煮上20分鐘左右， 將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中， 煲10分鐘， 後再加上豬肝， 煲約3分鐘， 為什麼豬肝藥放在後面呢， 是因為豬肝煮太久會變硬。 加入生菜絲和香菜絲及麻油， 豬心豬肝粥就算做好了， 即可食用。