有不少女性在生完孩子後會出現肌肉關節酸痛、頭痛、頭暈等情況， 而且每當受涼風吹拂時就有涼風鑽到骨頭裡的感覺， 這其實是產後風濕引起的。 那麼問題來了， 產婦應該如何預防產後風濕？
預防產後風濕注意4點
產後風濕， 也叫“風寒症”、“水感”、“酒感”， 是產後或人工流產術後體虛之時， 受風寒濕邪， 傷及關節、筋脈、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛。 產婦患上風濕與產後受寒關係密切， 因此避免風濕寒熱的侵襲是關鍵。
1、儘量少碰或者不碰冷水。 產婦坐月子期間要避免用冷水洗澡、洗衣服。
2、注意個人衛生， 適當洗澡。 坐月子期間， 產婦要注意個人衛生， 適時沐浴清潔。 但是每次洗澡時間不宜過長， 最好控制在15分鐘之內， 水溫要保持在35℃-37℃左右， 沐浴、洗完頭髮後最好趕快擦乾、吹幹， 避免著涼。
3、房間要向陽、通風。 產婦坐月子最好選擇向陽的房間， 房間陽光要充足， 適時開窗通風， 保持空氣流通；天氣炎熱時， 可以適當吹空調， 但一定要注意避免對風直吹。 開空調時， 產婦和嬰兒可以先離開房間， 待溫度下降後再回來。
4、飲食要注意合理搭配， 營養平衡， 多吃一些高蛋白、低脂肪的食物後， 避免吃辛辣生冷食物。
產後風濕食療方推薦
產婦要想遠離產後風濕，
豬腎湯
豬腎一具， 糯米50克， 當歸15克， 知母10克， 蔥白7個， 芍藥15克， 治產後腎虛， 四肢疼痛。
以水1200—1300毫升煮豬腎， 待水煎成800—700毫升， 去豬腎入諸藥， 慢火煮至400—300毫升時停火， 一次服。
生地粥
生地25克， 大米75克， 將生地切碎， 用適量清水煮約半小時取汁， 複煎第二次。
合併兩次藥液去渣， 濃縮至100毫升左右備用。 養陰生津， 適用于陰虛痹患者。
食粟補腎方
生栗子250克豬腎一具， 粳米250克， 陳皮6克， 花椒10粒， 食鹽2克。
將板栗陰乾去皮， 豬腎洗淨， 同豬腎2、陳皮、花椒（布包）一起下入鍋內， 加入清水2500毫升， 置火上徐徐煨熬成粥， 挑出陳皮， 加入食言即成。 分二三次食用。
健脾和胃， 補腎強身， 適用於寒濕痹腰腿疼痛者。
蔥白薑糖水
生薑30克，
水煎服， 每天2次， 連服3～4天。
外感風寒致產後身痛。
蔥白紫蘇紅糖水
蔥白100克、紫蘇葉9克、紅糖50克。
先用水煎前二味藥， 再沖入紅糖溫服， 每日1次， 連服3～5日。
風寒型產後身痛， 證見逾身骨節疼痛， 伸屈不利， 或痛無定處， 或劇痛如刺， 或肢體腫脹， 重著不舉， 苔薄白， 脈細弦。
黑豆紅棗酒
黑豆500克、黃酒1000毫升、紅棗20克。
將黑豆炒至半焦， 與紅棗一起浸入黃酒， 半月後去渣飲酒， 每天2～3次， 每次20～30毫升， 連服7～8天。
氣血虛弱型產後身痛， 證見遍身疼痛， 肢體酸楚， 麻木， 面色萎黃， 肌膚不澤， 頭暈心悸， 氣短懶言， 舌淡紅， 脈細無力。
如果你也擔心產後風濕找上門， 不妨試試上述方法。
