吸煙影響健康， 是不可置疑的， 且可謂人人皆知。 在日常生活中， 我們身邊的人十有八九都是吸煙的， 二手煙我們也吸得多了， 早已見怪不怪。 為了健康， 我們常會勸家人朋友戒煙， 但效果不值一提， 可見， 戒煙對於吸煙的人來說真的是很困難的。 那麼， 煙齡25年， 突然戒煙會有什麼壞處呢？
在這裡， 如果“壞處”指疾病而傷身， 是不存在的， 而如果指身體不舒服， 確實是有。 在戒煙的早期， 尤其老煙民可能會產生一些不適， 如焦慮、抑鬱、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等症狀， 甚至有部分戒煙者還會出現體重增加，
出現戒斷症狀並非戒煙者人人出現， 其反應狀況主要取決於吸煙史、每天吸煙的支數和煙齡， 也就是說確定他的尼古丁依賴程度。 如果是輕度依賴的煙民， 戒煙初期一般並沒什麼不適反應；如果是中重度以上的尼古丁依賴， 特別是每天抽煙超過20支， 吸煙超過二三十年的老煙民， 大腦中樞對多巴胺已經有一定的需求量了， 突然戒掉， 沒有相應的干預措施， 就可能出現煩躁、焦慮、心慌等戒斷症狀。 據臨床發現， 煙草依賴表現在軀體依賴和心理依賴兩方面。 一般情況下， 戒斷症狀可在停止吸煙後數小時開始出現，
據上所述， 戒煙者， 尤其老煙民， 不必擔心戒斷反應的出現， 戒煙成功與否的關鍵， 貴在堅持。 附一戒煙方， 可供參考， 戒煙之後多吃鹼性的食物會有效降低對尼古丁的依賴。 據研究， 煙是極酸的酸性物質之一， 當酸性物質遇到鹼性食物的時候發生中和反應， 從而降低體內尼古丁的含量。 海帶就是一種典型的鹼性食物， 所以每週吃幾次海帶會對您的戒煙會大有益處的。
