女人也會腎虛， 那麼女人腎虛怎麼辦呢？有哪些食物可以滋陰補腎？今天小編推薦一些日常常見的補腎食品， 通過吃這些健康食品可以補腎養腎， 幫助抗衰老養生。 一起來看看吧。
何首烏
補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。 （首烏肝片：何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟， 加入首烏汁）。
龍眼乾
龍眼乾對於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀有很好的作用。 可以將龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，
豬腎
俗稱豬腰子。 性平， 味鹹， 有補腎作用， 對腎虛遺精者， 宜食之。 《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用， “治男子腎臟虛憊， 遺精盜汗”的介紹。
海參
滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。 （海參冰糖羮：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖）。
當歸
當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成份， 當歸可改進腎功效， 減輕腎損害， 其對促成腎小管病變的成果作用很好， 對腎臟的庇護作用也很好。
豬肚
凡體弱遺精者， 也適宜常吃豬肚， 如《隨息居飲食譜》說：“豬肚甘溫，
黑芝麻
黑芝麻中所含有人體必須的氨基酸， 氨基酸在維生素的作用下能加速人體代謝， 預防貧血， 活化腦細胞， 還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等症狀。
百合
百合有多種品種， 大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。 百合性微寒平， 中醫經常使用于清火、潤肺、安神的成果。
