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嗜睡的解決方法

嗜睡的解決方法

1、保持適當的運動

其實運動對於身體的好處多多, 因為不僅可以幫助獲得生命的活力, 還能夠幫助擁有更好的睡眠。 在晚上的時候, 出去跑步鍛煉一會兒, 那麼就會讓擁有一個好睡眠, 尤其是運動後洗個澡, 更好。

2、飲食的調節

在日常生活當中可以使用飲食來幫助調節睡眠, 一些養神安眠的粥或者食物都可以幫助益氣安神。 比如山藥粥、白薯粥等等, 都是有效的時食物, 讓你在享受美食的時候, 也能夠擁有一個好睡眠。

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