如何緩解疲勞嗜睡

1、觸覺刺激

當出現疲勞嗜睡的時候， 可以用芬香氣味的牙膏刷牙， 或用冷水洗臉， 這樣可以刺激面部神經， 提高機體神經系統的興奮度， 從而達到緩解疲勞嗜睡的目的。

2、視覺刺激

可以多去外面走走， 逛逛公園、看看草坪、望望藍天等。 平時， 也可以在室內添置一些綠色植物， 這樣既能夠保護眼睛， 又能夠讓提神醒腦。

3、嗅覺刺激

可以多聞聞風油精、清涼油和花露水， 能夠有效地消除困意， 恢復精神。 平時， 出現疲勞嗜睡的症狀時， 可以多聞聞有芬香味且提神的東西， 這樣能夠有效緩解乏意， 減少嗜睡的出現。

4、聽覺刺激

當出現疲勞嗜睡的症狀時， 可以多聽聽曲調明快歡樂或振奮激勵人心的音樂。 同時， 還可以欣賞一些相聲、小說、笑話等， 能夠有效地刺激神經， 緩解疲勞嗜睡的症狀。