肝臟是我們人體中必不可少的一個器官， 肝臟的健康才會讓我們身體更加健康， 現在的人， 應酬很多， 喝酒是常事， 經常喝酒就會給肝臟帶來額外的負擔， 你知道生活中如何養肝嗎， 中醫如何護肝呢， 護肝吃什麼好呢， 下面一起來文章中尋找答案吧。
中醫如何護肝
1、多喝水
不管是否為了養護肝臟， 在生活中我們都應該多喝水， 喝水可以代謝掉我們身體裡面的很多毒素， 會經過尿液排出體外， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 總之多喝水也是為了減少肝臟的損傷。
2、中藥護肝
中醫認為肝最好不要補， 因為補肝的話是非常容易導致上火的， 其實在生活中補脾、補腎即可養肝。 針對脾虛的人， 我們可以服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對於腎虛的人可以服用六味地黃丸， 用枸杞子、天麻燉雞。 對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸， 用菊花泡茶等都可護肝。
3、心情開朗
要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣。 因此， 保持心情開朗可護肝。
4、注意飲食平衡
飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，
5、辣木籽
天然辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效。 在平常喝水、泡茶、喝花茶之中， 先喝一口後， 吃昌弘辣木籽一至三粒(剝殼食內籽)後再喝多量的水， 個把月後會感覺養肝護肝的效果是不錯。
6、喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。 少喝酒自然少傷害， 如果一定要喝， 並且想做點預防措施， 那就是儘量多吃些食物墊墊肚子， 食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜， 不但保護腸胃， 也能阻礙部分酒精進入血液， 降低醉酒程度。
護肝吃什麼好
一、韭菜炒鱔絲
配料：熟黃鱔絲300克、韭黃150克。 植物油、鹽、醬油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水澱粉、蔥段、薑末。
做法：熟黃鱔絲洗淨後切段。 韭黃摘洗乾淨， 切段。 鍋內加植物油， 燒至五成熟放入蔥段熗鍋， 再放入鱔絲和薑末翻炒， 加入料酒、醬油、鹽、白糖和胡椒粉， 用小火炒4分鐘左右。 待鱔絲入味後， 加入韭黃翻炒至韭黃熟透。 加水澱粉勾芡， 淋少許香油翻炒均勻即可。
功效：溫補肝腎。
二、韭黃腰花
配料：韭黃150克、鮮豬腰1個。 植物油、鹽、蒜蓉、薑絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯。
做法：韭黃洗淨切段。 豬腰剖開， 去除白色腰臊， 洗淨後用斜刀橫切成片， 泡在水裡， 把血水浸泡出來， 除去臊味， 撈出瀝幹水分。 將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進碗裡， 再加少量鮮湯兌成芡汁備用。 鍋內放入植物油， 油熱後放入豬腰片， 至豬腰五成熟，
功效：溫陽補虛、健腎。
結語：養護肝臟的方法有很多， 上文給大家介紹了有關於中醫養肝的方法， 現在你知道中醫是如何養護肝臟的吧， 在生活中， 我們一定要嚴格遵守上文的這些養肝方法， 以及這些養肝的菜譜， 希望以上文章可以幫助到更多的人群。
