每個人都想要有一頭烏黑亮麗的頭髮， 那麼究竟該如何有效養發護髮呢？脫髮了究竟該怎麼辦？下面一起來看看吧。
不要頻繁洗頭
很多人在脫髮後， 希望通過用強韌頭髮和防止脫髮功效的洗髮水來改善狀況， 進而加大了洗髮的次數和頻率， 這樣的觀點與做法都是錯誤的。 這是因為頻繁洗頭會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉， 使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜， 導致脫髮更加嚴重。 正常來說， 秋季洗頭， 一般每週洗1～2次就足夠了。 洗髮水不要使用去油脂和去頭屑的類型， 儘量少用鹼性大的洗髮液洗頭，
多食芹菜、香菜和西蘭花
臨床上， 專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花， 因為這三種食物都有抗雄性激素的作用， 可以幫助預防“謝頂”。 專家稱， “謝頂”在醫學上稱之為雄激素源性脫髮， 是成年男性中最常見的一種脫髮現象， 多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
蜜蛋油使稀發變濃
如果你的頭髮變得稀少， 可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油， 與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻， 塗抹在頭皮上， 戴上塑膠薄膜的帽子， 不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。
經常梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。 可邊梳邊按摩頭皮， 以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。 梳頭時最好用木梳或牛角梳， 頭髮濕潤時不要梳刷， 免得損傷發質。
吃含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。 銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。 而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。 綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。 白髮或脫髮都會令人尷尬， 也許你用過各種辦法都沒什麼效果，
