作為懷孕的孕媽媽有些會出現早孕的反應， 孕吐十分嚴重， 但是為什麼有些孕媽媽不會有孕吐現象呢？孕吐的滋味也是實在難受， 那在飲食這方面要多注意哪些問題呢？有什麼能夠緩解孕媽媽的孕吐現象呢？
孕媽媽怎樣才能緩解孕吐
一、少吃多餐
比如說正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次， 每次的食量可以酌情減少一些， 一次不要吃太飽。 其次、床邊或者桌上可以放一些零食， 比如麵包、餅乾或者各種乾果等， 每天在睡覺前或者起床以前多吃一些， 避免空腹。
二、多清淡、少油膩
吃辛辣， 油膩食物，
三、注意補充水分
吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。 而對於那些不想喝白開水的准媽媽來說， 可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替， 另外還可以多吃富含水分的食物， 比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。
四、注意補充鹽分和維生素
因為每次嘔吐會造成鹽分的缺失， 所以要注意補充鹽分。 而ORGNITU維生素B6有止吐的功效， 你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅果中攝取豐富的ORGNITU維生素B6， 充足的營養也有助於孩子的成長。
緩解孕吐的食物
1、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌， 增加食欲。 檸檬富含維生素C， 有健脾消化之效， 孕媽媽可以自製些蘋果檸檬汁， 既可緩解孕吐， 又可補充維生素和礦物質。 孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬， 有助於緩解晨吐。 但是檸檬較酸， 胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
2、蘋果
孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化為原則， 所吃食物先簡單後多樣化， 盡可能照顧准媽媽的飲食習慣和愛好。 孕吐吃蘋果， 一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質， 同時又可調節水及電解質平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素， 營養均衡， 當孕吐嚴重吃不下東西的時候， 可以適當使用梅脯來改善胃口，
4、菜花
菜花中維生素C的含量極為豐富， 特別是綠色的菜花， 其維生素C的含量比普通菜花更豐富， 堪稱維生素的“倉庫”。 菜花有開胃消食、化滯消積之功效， 可減少孕期反應。
