6因素可導致老人頭暈 注意生活細節可調理

相信很多年輕人經常會聽到爸媽說“頭暈”， 那麼老年人為什麼會經常頭暈呢？專家認為， 老年人頭暈有6個原因， 下面我們就一起來瞭解下吧。

6因素可導致老人頭暈

1、血小板增多症、血粘度高

高血脂等均會使血粘度增高， 血流緩慢， 造成腦部供血不足， 發生容易困倦、頭暈、乏力等症狀。 其中造成高血脂的的原因許多， 最主要的是平素飲食結構的不合理， 病人大量吃高脂肪、膽固醇的食物， 而又不愛運動。 目前該類疾病的發病率有上升趨勢。

2、心臟病

冠心病早期， 症狀尚輕， 有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，

只感覺頭疼、精神不易集中、健忘、耳鳴、頭暈和四肢無力等。 此時發生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發生粥樣硬化， 管腔變細變窄， 使心臟缺血缺氧。 而心臟供血不足， 可以造成供血不足， 造成頭暈。 壽星公老年網

3、腦動脈硬化病

病人自覺頭暈， 且常常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。 腦動脈硬化使腦血管內徑變小， 腦內血流下降， 產生腦供血、供氧不足， 造成頭暈。

4、頸椎病

常頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼， 有沉重感。 頸椎增生擠壓頸部椎動脈， 造成腦供血不足， 是該病頭暈的主因。

5、高血壓

高血壓病人除頭昏之外， 還常伴隨頭脹、失眠、焦躁、耳鳴和心慌等不適。

6、貧血

老人如有頭暈、乏力、臉色蒼白的表現，

應去醫院檢查一下， 看是否盆血。 健康狀態下， 老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已有所下降， 紅血球本身的老化， 使其對鐵的利用率大不如前。 因而， 老年人假使不注重營養保健， 極容易患貧血。 另外， 消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年病人均可繼發貧血。

老人頭暈怎麼辦？

首先， 要保持心態平和， 老人家平時情緒不要太過激動， 於是要和緩， 保持心態的平和， 以免一時情緒過激， 血液流動太快衝擊大腦引起頭暈甚至是中風的症狀。

其次， 在平時蹲下站起時要慢點， 平常一定要注意坐下起身要慢一些， 尤其是蹲下再起身的時候。 避免劇烈的起身、抬頭等。 避免因一時動作過猛， 血液迴圈過慢，

引起的頭暈症狀。

再者 ， 可以多用木梳梳頭。 每天堅持用木梳梳頭， 梳頭有利於促進腦部的血液迴圈， 能緩解比較輕微的頭暈症狀， 在梳頭時要順著一個方向輕輕的梳， 每天堅持梳5~10次比較好。 梳頭的力道不宜太大， 主要起到按摩頭部， 促進頭部血液迴圈的作用。

最後， 要保持良好的生活作息。 老人家平時要保持良好的生活作息， 保證充足的睡眠。 每天晚上可按摩入睡。 睡眠時間不得低於8小時， 午飯後可以小憩一會， 當天氣轉涼時， 中老年人不要太早起， 尤其是不要晨練。 因為氣溫較低的情況下血管容易收縮， 引起不適。

老人頭暈飲食需注意

除了要注意上面幾個生活細節， 老人還要多加注意平時的飲食習慣。

飲食清淡一點， 吃一些容易消化的東西比如清淡的麵條， 或者小米粥配一點小鹹菜。 不要吃一些高油脂高鹽高糖的食物， 以免加重病情。

1、大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能， 因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成“蒜胺”食用大蒜， 可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需， 緩解腦供血不足頭暈症狀。

2、白果對老年人來講是極好的。 根據現代醫學研究， 銀杏還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強記憶能力、治療老年癡呆症和腦供血不足等功效。

3、對於老年腦供血不足頭暈的症狀， 多吃一些橄欖油、魚油， 因為這是維持血液正常迴圈的好選擇， 含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。

4、將葛根磨粉曬乾， 每晨起取乾粉50克， 煮成羹， 代早餐食用。 或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用， 脾胃虛寒者忌食。 均可以降低血壓， 緩解腦供血不足的頭暈症狀。