健康餵養寶寶四大原則

不能吃涼的， 會拉肚子！不能吃太油膩的， 會消化不好！如果你是一位元媽媽， 以上的情況肯定經常碰到， 如何讓寶寶吃得健康， 是所有當媽都操心的一件事。 小孩有其自身的生理特點， 要想孩子吃得健康， 需遵循因人擇食、因地擇食、因時擇食、因病擇食的總體原則。

正確認識小兒生理特點

稚陽稚陰”是小兒生理特點之一， 是指小兒在功能活動（陽）和物質基礎（陰）上均未臻完善， 臟腑嬌嫩， 形氣未充， 骨骼肌肉、筋骨皮毛以及精神意識等與成人相比均屬不足。 另外， 《顱囟經·脈法》也提出：“凡孩子三歲以下， 呼為純陽，

元氣未散。 ”指出了， 小兒生機蓬勃， 發育迅速這一特點的。

小兒生理還有很重要的一個特點就是“三不足兩有餘”， 即肺、脾、腎不足， 心、肝有餘。 所以我們帶寶寶看中醫， 經常會聽到醫生說寶寶脾虛或者心火、肝火旺， 這與寶寶的生理特點是有關係的。

四大餵養原則要遵守

除了認清小兒的生理特點， 專家提醒， 還要遵循4大餵養原則——因人擇食、因地擇食、因時擇食、因病擇食。

因人擇食 指的是根據小兒的年齡、性別、體質、種族、胖瘦等不同， 而選擇不同的飲食。 嬰兒多食易於消化、營養均衡的流質食物為主， 嚴格遵循添加輔食的原則。 幼兒時期就當以稀、爛、軟又營養均衡的食譜為主， 兼顧到幼兒雖然乳牙長齊但消化功能未強的特點。

兒童期的飲食結構可與成人相同， 此時孩子消化功能已經成熟， 但需注意防止偏食、挑食、過饑過飽等不良飲食習慣。 此外， 不同小兒也有不同的體質， 如肥胖易疲倦的痰濕體質、容易過敏或者哮喘的特稟質， 消瘦、手足心熱的陰虛質等， 因此要根據不同體質的小兒設計符合他們的食譜。

因地擇食 應根據所居地區的飲食習慣、地理環境、氣候變化、水土特點， 結合小兒自身特點選擇日常食譜， 並養成規範習慣， 如西北地方愛吃麵食， 所以來自這些地方的小兒日常主食不吃米飯只吃麵食也沒有關係， 只要攝取足夠的澱粉就可以了。

因時擇食 “冬季宜溫補， 春夏季宜清補祛濕， 秋季宜滋補潤燥。 ”媽媽要注意根據小兒的生理特點結合一年四季的不同節氣，

一日四季的不同特點制定食譜。

因病擇食 就是要根據小兒疾病的寒熱虛實特點， 結合自身體質特點， 有針對性地進行食療。