孩子是一個家庭開心的來源， 但是有的時候我們也會聽很多家長朋友的抱怨， 說孩子不喜歡吃飯， 讓他們很是頭疼， 那麼在出現這種情況的時候家長朋友們應該怎麼辦呢?在日常的生活中哪些原因是會導致孩子不好好吃飯的因素?為了讓孩子提高自己的吃飯食欲我們應該怎麼做呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
充足的睡眠很有必要
在很多時候孩子的充足睡眠也是跟吃飯掛鉤的， 那麼在這個時候很多人就會問了， 這兩者怎麼能聯繫到一起呢， 其實這是因為寶寶消化道活動與他的大腦皮質的功能密切有關，
飲食定時定量方法妙
在吃飯的時候我們應該按時按點的進行吃飯， 讓孩子形成一種條件反射的類型， 每當臨近吃飯時， 他的消化系統便會活動起來， 產生饑餓感， 從而為進食作好準備。
提高進食興趣， 搞點花樣很受用
在很多時候孩子看見飯菜一部分的原因就是因為沒有新鮮感， 在孩子的世界裡， 只有好玩和好看， 所以家長可經常變換食物的烹調方法， 以改善食物的色、香、味， 這樣就能提高孩子的進食興趣， 促進食欲。
強迫進食， 適得其反
很多家長覺得寶寶吃飯吃得少， 一定非讓他多吃幾口。 其實由於受到生理、心理和環境因素的影響， 寶寶有時會多吃一點， 有時則可能會少吃一點， 這是件很自然的事情， 家長不必憂心如焚。 如果強迫孩子進食， 反而會引起寶寶的反感， 久而久之便會產生厭食情緒。
適當的活動， 少不了
戶外活動可加快新陳代謝， 有助於食物的消化吸收， 但進食前半小時內不要進行劇烈活動。
在餐桌上訓斥， 行不通
有研究表明當一個人處在憤怒、悲傷或焦慮時， 幽門括約肌會放射性收縮， 使食物滯留在胃中， 導致食欲下降， 甚至會造成胃炎。 吃飯時訓斥或打罵孩子不僅會降低其食欲， 也會使孩子用拒食來表示反抗。
餐前零食， 堅決反對
有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食， 如巧克力、糖果等， 或者喝大量飲料， 這既會使血液中的糖含量過高， 還會產生飽腹感， 從而沒有了饑餓的感覺， 所以到了正餐時間他根本就沒有胃口吃飯， 而過後又要以點心零食充饑， 從而形成了一個惡性循環。
飲食習慣不固定
孩子飲食無規律， 無固定進食時間， 進食時間延長或縮短， 正常的胃腸消化規律被打亂， 孩子就不會乖乖吃法了。
營養不良
片面追求高營養， 肉蛋奶無節制地給孩子吃， 損傷胃腸， 引起消化不良。
零食太多
零食不斷， 嘴不停， 胃不閑， 導致胃腸道蠕動和分泌紊亂;飲料、雪糕、巧克力等高熱量， 使血糖總是處於較高水準而不覺饑餓。
進食環境差
進食環境差， 邊吃邊玩， 或進食時爸媽逗弄、訓斥， 使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶。
引導方式錯誤
爸媽過分關注孩子進食， 使孩子產生逆反心理， 進而以拒食作為提條件的籌碼， 爸媽應當對孩子放寬心， 讓孩子輕鬆點進食。
運動少， 消化差
運動不足， 代謝減少， 胃腸道消化功能得不到強化。
身體不適， 還要牽強吃飯
生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等。
如何提高食欲
訓練小孩自己吃飯
適時訓練小兒使用餐具月齡兒訓練自己扶瓶或拿奶瓶吃;1歲左右訓練小兒自己拿勺吃， 但主要由大人餵食;1.5歲左右可以自己用勺吃飯， 大人在一旁幫助其在半小時內把飯吃完;3歲左右可開始學習正確使用筷子。
定時定量吃飯， 養成良好的飲食習慣
定時定量飲食定時定量飲食可以使小兒胃、腸的消化液分泌及蠕動形成規律， 攝人的食物得以消化， 到時餓了自然產生食欲。 這個習慣從嬰兒時起即應注意培養， 隨著月齡的增長， 食物內容、量、時間可以改變， 但定時定量的原則不能變。
食物多樣化， 色香味吸引
食物要多樣化有吸引力各種食物要合理， 滿足孩子對不同營養素的需要， 食物要烹製的色、香、味、美有吸引力， 孩子一看顏色， 一聞氣味撲鼻香， 就引起唾液的分泌。 也可在吃飯前喝幾口肉湯， 促進胃液的分泌， 增加食欲。 同時， 合理安排食譜、多變的烹飪方法， 對增進孩子的食欲也很重要。
餐前不吃零食很重要
專心進餐飲食要節制小兒每次用餐不要超過1小時，愛吃的東西不要吃起沒完，要有節制。過多的飲食會引起消化不良，而且影響下一餐的飲食。
戶外活動不能少
適當的戶外活動適當的戶外活動可以促進小兒新陳代謝。有助於消化吸收，提高食欲。但應注意過度的疲勞興奮，注意每日充足的睡眠。
總結：相信大家在通過上文的閱讀已經知道了在日常生活中孩子孩子不吃飯我們可以通過哪些方法來進行有效的緩解，同時我們也跟大家分享了一些在日常的生活中哪些原因是會導致孩子不吃飯的原因，希望家長朋友在日常的生活中可以多加注意。
專心進餐飲食要節制小兒每次用餐不要超過1小時，愛吃的東西不要吃起沒完，要有節制。過多的飲食會引起消化不良，而且影響下一餐的飲食。
戶外活動不能少
適當的戶外活動適當的戶外活動可以促進小兒新陳代謝。有助於消化吸收，提高食欲。但應注意過度的疲勞興奮，注意每日充足的睡眠。
總結：相信大家在通過上文的閱讀已經知道了在日常生活中孩子孩子不吃飯我們可以通過哪些方法來進行有效的緩解，同時我們也跟大家分享了一些在日常的生活中哪些原因是會導致孩子不吃飯的原因，希望家長朋友在日常的生活中可以多加注意。
