芹菜怎麼吃降血壓最好

芹菜是一種含有粗纖維最多的蔬菜， 芹菜還有很多的功效， 比如芹菜汁可以減肥還可以起到降血壓的作用。 但是並不是怎麼吃芹菜都能降壓， 選擇吃芹菜來降壓也是需要一定的方法， 可以選擇喝芹菜汁或是涼拌芹菜， 詳細瞭解芹菜怎麼吃降血壓最好?

1.如何和吃芹菜降壓
芹菜的降壓效果只能說有一定的輔助作用， 但是不可以代替專業的降壓藥。 在平時飲食的習慣中， 可以吧芹菜作為長期吃的蔬菜， 把芹菜焯水後涼拌， 也可以和木耳放在一起涼拌， 涼拌芹菜吃起來比熟芹菜更好， 最好也不要去除芹菜的葉子， 引起芹菜的葉子的營養價值是芹菜杆的兩倍。
2、生芹菜汁可以喝嗎
芹菜汁是可以喝的， 但是如果單一的芹菜汁喝起來味道不會好， 如果是老年人喝芹菜汁來降血壓可以選擇喝果汁一起喝。 在選擇芹菜的時候一定要選擇新鮮的芹菜， 在水中浸泡半個小時以後再榨成汁， 這樣殘留的農藥就少了， 不會對身體造成什麼影響。 體質差的老年人和兒童最好不要喝， 因為吸收會非常差， 喝多了會導致腹瀉。
3、芹菜汁降血壓需要每天喝嗎
用芹菜汁來降壓需要每天都喝， 在眾多的食物中芹菜是輔助治療高血壓比較好的食物， 而且對血管硬化,神經衰弱患者亦有輔治療作用。 芹菜中含有多種的維生素這種微量元素對降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂又一定的預防作用。