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30歲月經量少怎麼調理比較好呢?

月經是女性特有的一種生理現象, 屬於生殖系統的表現, 而正常的女性月經一般是一個月一次, 少量存在時間較長的現象, 但是只要有規律可循便可視為正常。 而非常現象如月經量少對女性的生活影響較大, 例如, 30歲月經量少怎麼調理比較好呢?

月經量少(月經過少)月經週期基本正常, 經量明顯減少, 甚至點滴即淨;或經期縮短不足兩天, 經量亦少者, 均稱為“月經過少”。 屬月經病。 月經過少常與月經後期並見, 常伴體重增加。 該病發生於青春期和育齡期者可發展為閉經, 發生於更年期者則往往進入絕經。

(1)調整好自己的心態。 有些時候, 心理上的壓力會導致月經異常。 精神上受挫折、壓力大等負面情緒, 均會造成月經異常, 所以女性朋友必需調整好自己的心態, 保持良好的心態非常必要。

(2)月經期不碰冷水, 一般來說月經來是可以碰冷水的, 但對於月經不正常的人來說, 最好還是不要碰冷水。

(3)多吃含有鐵和滋補性的食物。 補充足夠的鐵質, 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

(4)來經前一個星期不要吃生冷的東西。 對於月經正常的人來說, 來經前或來經時吃生冷沒什麼, 但對於月經不調的人是一定要注意的。

(5)經期每天喝一杯紅糖開水, 有助於身體的新陳代謝。

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