每天清晨喝一標水， 可以讓你腸胃加快起來排毒， 還會美容養生， 如果清晨喝一標蜂蜜水， 想的那麼美， 但是蜂蜜水並不是所有來喝的， 如果一旦早上空腹飲用蜂蜜水， 很容易加重腸胃負擔， 接下來就來看看吧！
相信大家對蜂蜜都是非常瞭解， 蜂蜜一般人都可以食用， 蜂蜜潤燥止咳， 適合乾咳無痰的人食用， 蜂蜜還有潤腸通便的作用， 尤其適宜老年人、體弱、病後、產婦等便秘時服用。 適宜生長發育期的兒童食用；適宜神經衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。
清晨第一杯蜂蜜水， 小心喝錯了， 喝出了胃潰瘍
那麼什麼時候喝蜂蜜水最好呢？
下午點
下午點正是人們開始工作的時候， 也是人們比較勞累的時候， 一杯蜂蜜水可以提神解乏， 提供我們接下來工作所需要的能量。
睡前喝蜂蜜水
蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素等能夠幫助調節神經系統， 有利於緩解神經緊張， 對於促進睡眠有很不錯的作用。 所以， 睡前喝一杯蜂蜜水既能舒緩情緒， 又能提高睡眠品質。
熬夜時
熬夜後或者正在熬夜當中時可以給自己泡一杯蜂蜜水喝，
不過呢， 對於喝蜂蜜水時間宜也只是一個通用的說法， 不是適合所有人的， 要分個人身體情況而定。
喝蜂蜜水的壞處
壞處1、睡前喝蜂蜜水 小心長胖又蛀牙
晚上睡前喝白開水， 可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備， 但如果喝了蜂蜜水， 水中含有大量溶質， 密度上升， 達不到睡前喝水的作用， 而且會使血糖快速提高。 蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體裡， 讓你悄悄長胖！
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了， 大量的細菌會在你的口腔裡腐蝕你的牙齒， 因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算！
清晨第一杯蜂蜜水，
壞處2、把蜂蜜作為清晨第一杯水 不利健康
很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水， 既潤腸通便又下火。 但其實， 這種做法並不可取。 蜂蜜水中含有相應的糖分， 不是以單純水的形式存在。 飲用後， 蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖， 才能被人體所吸收利用， 這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
而且， 蜂蜜作為第一杯水， 不能有效地補充機體細胞的水分， 排尿時間比白開水相對減緩， 降低體內排毒的功效。 此時的體內沒有清除廢棄物， 又來接受新的物質， 新物質與廢棄殘渣混合， 就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程， 不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，
壞處3、高溫沖飲蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外， 還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。 食用蜂蜜時， 要用溫水沖飲， 水溫不超過60℃為宜。 如果高溫開水沖入蜂蜜， 不僅破壞了其豐富的營養物質， 還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
實驗證明：把蜂蜜加熱到67℃時， 時間稍長， 就會使蜂蜜內的澱粉酶發生分解， 色澤也變暗；蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2.
壞處4、過量食用 引發糖尿病+齲齒
正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。 因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖， 可直接被人體吸收入血。 如果一次進食蜂蜜量大， 就可使血糖快速上升。 長時間過量食用蜂蜜， 會導致胰島素分泌不足， 易引發糖尿病。
其次， 蜂蜜含糖量很高， 而且製作精細， 成品粘稠， 所以有很大的致齲力。 因此， 黏糊糊的蜂蜜， 對牙齒來說並沒有什麼好處。
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