焦慮症相信大家也是比較熟悉的， 但是很多人對於焦慮症的認識是有一定的缺乏的， 那麼在日常的生活中在發生焦慮症的時候會有哪些症狀的發生大家知道嗎?下面就讓我們一起去瞭解一下吧。
焦慮症的症狀
1、慢性焦慮(廣泛性焦慮)
(1)情緒症狀在沒有明顯誘因的情況下， 患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕， 這種緊張害怕常常沒有明確的物件和內容。 患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽， 恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。
(2)植物神經症狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口幹、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀。
(3)運動性不安坐立不安， 坐臥不寧， 煩躁， 很難靜下心來。
2、急性焦慮發作(驚恐發作、驚恐障礙)
(1)瀕死感或失控感在正常的日常生活中， 患者幾乎跟正常人一樣。 而一旦發作時(有的有特定觸發情境， 如封閉空間等)， 患者突然出現極度恐懼的心理， 體驗到瀕死感或失控感。
(2)植物神經系統症狀同時出現如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。
(3)一般持續幾分鐘到數小時發作開始突然， 發作時意識清楚。
(4)極易誤診發作時患者往往撥打“120”急救電話， 去看心內科的急診。 儘管患者看上去症狀很重， 但是相關檢查結果大多正常， 因此往往診斷不明確。 發作後患者仍極度恐懼， 擔心自身病情， 往往輾轉於各大醫院各個科室，
焦慮症吃什麼食物好
綠茶
綠茶富含獨特的游離氨基酸L-茶氨酸。 L-茶氨酸是一種鎮靜劑， 可直接或間接影響神經化學物質的水準， 每天攝入200毫克的L-茶氨酸有助於焦慮症較重者專注日常事務。
低脂牛奶
調查發現人體在攝入比較多的鈣後， 心情會更加的好， 更容易獲得快樂， 不再容易緊張、暴躁焦慮了， 而日常生活中牛奶、優酪乳與乳酪是鈣的主要來源， 特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。
櫻桃
櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林， 因為櫻桃中含有一種物質叫做花青素， 這種物質可以製造快樂， 科學家研究發現，
杏仁
嚼一把杏仁， 等同于塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片， 這招兒絕對能幫你舒緩壓力。 這兩種營養素都有助於在非常時期， 牢牢地支撐你的免疫系統。
南瓜
多吃南瓜比較容易獲得好心情， 因為南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵， 而這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變成為葡萄糖， 而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
蘆筍
情緒低落與體內葉酸水準不足有著一定的聯繫。 營養學界將葉酸視為一種可以調節心情的必殺技， 而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。 一杯300毫升的蘆筍汁， 就能為你提供日常所需葉酸劑量的66%。
引發焦慮症的原因
1、久坐。 它容易導致健康狀況不佳， 運動減少， 增加焦慮症患病風險。
2、空氣污染。 一項針對7.1萬名女性參與者的調查發現， 居住地離繁忙道路50~200米之間的女性焦慮感要明顯高於居住在道路200米以外的女性。
3、愛吃速食。 巴西研究發現， 食用高脂食物會增加焦慮感。
4、腸胃功能紊亂。 加拿大多倫多大學研究發現， 腸易激綜合征患者患上焦慮症的可能性是非患者的兩倍， 女性發病風險會更高。 專家提醒， 焦慮對身體百害而無一利， 生活中要儘量避免消極情緒的困擾。
總結：焦慮症是大家在日常生活中經常會遇到的一種， 那麼在發生這種情況的時候我們也跟大家分享焦慮症的症狀會有哪些， 大家在日常生活中一定要注意， 我們也跟大家分享了一些預防焦慮症吃什麼食物好，
