對很多女性來說， 在生完孩子以後往往出現皮膚暗黃的症狀， 這主要在於身體內分泌調理不當， 這時候會出現代謝不良， 會引起貧血， 身體免疫力下降等等， 這時候一定要注重飲食調養， 平時多吃一些含有優質蛋白的食物， 多吃一些豆製品， 乳製品， 逐漸的提高身體的免疫力。
1、零食篇
去超市買那種一包包的精製蜜棗， 沒事的時候嘗嘗；準備些生花生米， 偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家， 對開水喝。 這三樣食物都有補氣旺血的作用， 解饞又補身。
2、早餐
早上一定要吃熱的東西， 在於質， 營養豐富， 不在多。 可以是熱乳飲豆漿，
3、燉倩湯
有時間了多燉一些倩湯補補身子。 首推烏雞燉藥材， 像紅棗， 龍眼， 山藥等， 小雞燉蘑菇也是不錯的選擇， 女人產後都喜歡喝這些調理， 喝多了自然面色紅潤。 還有就是豬腳燉花生了， 含有豐富的膠原蛋白， 使皮膚更白皙有彈性。
4、輔助品
水就不用提了， 好皮膚都離不開水的， 不要渴了再喝， 定時定量；純牛奶， 優酪乳， 營養快線， 果汁， 養成習慣， 每天一兩杯；多吃蘋果， 梨， 香蕉等水果， 補充維生素。 過段時間， 你就會發現， 皮膚變得光鮮明亮。
5、另附建議
諮詢一下醫生， 針對自己的身體服用一些補血口服液，
