在我們日常生活中， 有些人會出現腎虛的現象， 大部分腎虛是出現在男人的身上的， 但是女性朋友也會有腎虛的情況， 那麼腎虛的表現有哪些呢?腎虛的原因有什麼呢?治療腎虛需要注意的事項又有哪些呢?感興趣的朋友就請看下文吧。
腎虛的表現
總是怕冷
有的人很怕冷， 人家覺得熱， 他還覺得冷， 夏天他也要穿多一點的衣服， 其實， 畏寒是腎虛的表現。 陽氣根源於腎， 如果腎虛， 人體的元陽就虛弱， 陽氣不太充足的時候， 我們就會感到怕冷。
不缺覺還總打哈欠
腎主欠， 這個“欠”就是哈欠的欠。 如果說你有幾天沒睡覺，
經常不斷打噴嚏
在臨床上有很多人說我有過敏性鼻炎， 表現是不斷地打噴嚏， 天氣稍微一變涼就打噴嚏， 或者有時候無緣無故不斷地打噴嚏， 這也是腎虛的表現。 對於過敏性鼻炎的人， 其根本的問題是腎虛的問題， 你老打噴嚏要找醫生給你補補腎。
面黑無光澤
有的人本身面色很好， 但是後來面色越來越黑， 這個就要注意了， 那是你的腎氣有點虛了。 特別是女性， 你要是幾天不睡覺的話， 馬上就會出現黑眼圈。 出現黑眼圈就是腎虛的表現， 所以大家千萬不要老熬夜，
耳朵焦枯是腎虛
耳輪可以反映腎氣和腎衰。 如果耳朵是焦枯的， 大部分是腎有問題， 腎衰的人耳朵是乾癟的， 顏色也是黑的， 然後是焦枯的表現， 這是典型的腎虛的表現。
經常無病呻吟
如果一個人整天總是哼哼唧唧的， 即我們常說的無病呻吟。 老愛呻吟就是一種腎虛的表現。 中醫將人常發出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲， 並分別與五臟相對應， 即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。
總感覺口鹹
五味(酸、苦、甘、辛、鹹)跟臟腑是相對應的， 與腎對應的味就是鹹味。 腎的五行(金、木、水、火、土)歸屬是水， 鹹味五行歸類也屬於水。 因此大家以後就要注意了， 若是發覺你的口總是鹹的， 那就是一種腎虛的表現，
莫名感到恐懼
有的病人總無緣無故地恐懼， 總覺得害怕， 這是與腎虛有關係的。 因為在腎的情志那邊， 恐是屬於腎的， 沒有原因就害怕， 那是腎虛、腎氣不充足的表現。
腎虛的原因
1、濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物， 如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等， 容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。 其中雷公藤導致的腎損害最大， 其次是關木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎， 人體內的酸鹼度為7.2， 這些飲料普遍為高度酸性， 飲用後體內酸鹼度明顯改變。
4、吃過於鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀， 吃起來口感鬆軟， 但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多， 常會吃下過量的“美味”， 這些廢物大多經過腎臟排出， 飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
6、酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒， 其實這非但無效， 還會傷腎。 專家表示， 茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用， 此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出， 使腎臟受到大量乙醇的刺激， 從而損傷腎功能。
治療腎虛需要注意的事項
1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎， 如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎， 家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，
3、適當運動可延緩衰老， 但強度不宜太大， 應選能力所及的運動項目， 以促進血液迴圈， 可改善血淤、氣損等情況。 散步、慢跑、快步走， 或在鵝卵石上赤足適當行走， 都會促進血液迴圈， 對腎虛有輔助治療作用。
結語：通過以上的介紹， 大家對腎虛的相關知識是否有了更多的瞭解了呢?濫用鎮痛藥、過量服用某些中草藥、過度喝飲料、吃過於鬆軟的麵包、暴飲暴食、酒後喝濃茶是導致腎虛的關鍵因素， 所以大家一定要注意哦。
