在我們日常生活中，
是比較常見的一種食物，
它的營養價值是非常的高的，
有許多人都喜歡吃它，
那您知道男人吃生蠔有什麼好處嗎，
生蠔又有哪些家常的做法呢，
接下來就和小編一起去瞭解一下吧。
男人吃生蠔有什麼好處
1、維持男性生殖系統健康
生蠔含大量的鋅。 鋅是維持男性生殖體系康健的重要營養， 缺鋅的男性容難導致性功效降落、前列腺肥大。
2、提高性能力
蠔和所有海產貝類一樣， 含有豐富的荷爾蒙， 可補血兼提高男性的性能力， 治療男性陽痿， 並對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。
3、緩解工作壓力
生蠔含有糖本。 生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力， 那氣力來自於生蠔外的糖本。 人類吃生蠔後， 糖本會蘊藏於肝外為身體提供能量， 糖解肝病患者的疲勞狀況， 對男人來說， 糖本提供更多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。
4、預防骨質疏鬆
生蠔肉中大量的鈣質等營養物質， 而當這些營養物質進入人體後遇上胃酸後成易於吸收的可溶性鈣質， 對預防治療骨疏鬆有很好的治療效果的。
5、控制血壓、提高免疫力
生蠔中含有大量的牛磺酸物質。 而牛磺酸進入人體後具促進機體免疫， 心淨， 控制血壓升高， 調理血脂和保肝利膽做用。 那些功用都是當代男性所必要的的營養物質。
6、補充人體所需的氨基酸
生蠔含18類氨基酸。 氨基酸是蛋白量的形成單位， 男性由於消耗能量比較大， 果此彌補分外的氨基酸可維持男性一個康健的身體。
生蠔的營養價值
生蠔富含鋅， 對提高男人的性能力有著十分重要的作用， 除此外， 生蠔還含有多種對人體十分有益的營養元素， 由此可見生蠔的營養價值頗高， 那麼生蠔的營養價值都有哪些呢?下面總結了7大點：
1、富含鋅
每100g的生蠔所含的鋅含量高達9.39mg， 男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求。
2、富含牛黃酸
生蠔中含有大量的牛磺酸， 而牛磺酸有明顯的保肝利膽作用， 這也是防治孕期肝內膽汁瘀積症的良藥。
3、含有豐富微量元素和糖元
這些營養成分對促進胎兒的生長發育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處。
4、含有鈣、磷等
生蠔又是補鈣的最好食品， 它含磷很豐富， 由於鈣被體內吸收時需要磷的説明， 所以有利於鈣的吸收。
5、含有維生素B12
維生素B12中的鑽元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質， 因而生蠔又具有活躍造血功能的作用。
6、含有氨基酸
這些氨基酸有解毒作用， 可以除去體內的有毒物質， 其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用， 因此可預防動脈硬化。
7、生蠔提取物。 這些提取物有明顯抑制血小板聚集作用， 能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量， 有利於胰島素分泌和利用， 又能使惡性腫瘤細胞對放射線敏感性增強， 並對其生長有抑制作用。
生蠔刺身的做法
材料:生蠔、芥辣、生抽。
做法
將生蠔的肉翹起,用生粉水反復沖洗,洗淨後用放入加了鹽水的沸水中焯過;迅速放入冰塊和涼開水中浸泡,時間約10分鐘;用芥辣和生抽調汁,10分鐘後把生蠔從冰桶中拿出擺盤即可食用。
炭燒生蠔的做法
材料:生蠔、朝天椒、香蔥、鹽、蒜茸、檸檬汁。
做法
鮮活生蠔洗淨表面泥沙,用較厚的刀背從蠔殼前端小心翹開,去掉沒有蠔肉的一半蠔殼,將另一半帶有蠔殼的蠔肉用清水沖洗乾淨,瀝幹水分。 將朝天椒和香蔥洗淨切碎,再調入鹽、蒜茸、檸檬汁混合均勻,製成調味汁。 把生蠔帶殼直接放在燒烤架上烤制,隨溫度的變化,生蠔會逐漸滲出鮮汁。 蠔肉表面的湯汁漸幹時,將調味汁淋入,繼續燒烤約2分鐘。
黨參生蠔瘦肉湯的做法
材料:蠔豉320克、豬肉(瘦)120克、黨參40克、薑5克。
做法
黨參,生薑洗淨;生蠔肉(蠔豉)洗淨,滾水略煮取出;瘦肉洗淨切塊;全部用料放入鍋內,用適量水,猛火煲至滾;用慢火煲2小時,即可飲用。
結語：通過文章我們瞭解到， 男人吃生蠔能夠緩解工作壓力、提高抵抗力還能有效的預防改一下的發生， 另外大家也可以根據文章中提供的做法進行嘗試吃著做給家人吃。
