夏天吃這4種水果讓人少生病

夏天吃這4種水果讓人少生病

1櫻桃

櫻桃夏天成熟， 晶瑩剔透的樣子讓人受不住的會多吃幾個， 在夏天吃櫻桃是一件賞心悅目的事情。 就營養價值來說， 在櫻桃中有胡蘿蔔素、碳水化合物、酒石酸、維生素、礦物質等營養素， 特別是其中的鐵元素， 居常見水果首位。 同時， 其中的維生素A比葡萄、蘋果、橘子還要多。 就藥用價值來說， 吃櫻桃能夠發汗、益氣、祛風、透疹， 對於常見的脾胃失調症狀有很好的緩解， 同時， 食用櫻桃還能夠治療四肢麻木、風濕性腰腿病等。

當然， 在夏天食用櫻桃的好處遠遠不止這些， 在夏天食用櫻桃能夠預防貧血，

上面說到， 在櫻桃中有較多的鐵元素， 對於合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白有很好的幫助。 能夠參與到大腦、神經功能的過程中， 在夏天適當的食用櫻桃能夠防治缺鐵性貧血症， 還能夠增強體質， 起到健腦益智的作用。

另外， 在夏天食用櫻桃還能夠預防濕疹， 夏天溫度高， 濕疹盛行， 在這個時候吃櫻桃能夠發汗透疹， 達到解毒的作用。 當然， 讓人們最喜歡的一點， 就是在夏天食用櫻桃能夠美容養顏， 櫻桃中的番茄紅素能夠起到抗氧化、延緩衰老的作用， 讓人保持年輕。 因而， 在夏天不妨適當的食用櫻桃， 以此來保健身體。

2枇杷

夏天枇杷成熟， 吃枇杷能保健身體， 因為枇杷是在秋冬季節開花， 在春夏時節成熟，

不少人會把枇杷稱作是“果木中獨備四時之氣者。 ”可見， 食用枇杷對於身體保健是有益處的。 更多的時候， 我們會見到以枇杷為原料， 進行生產， 製作成藥物， 這樣的藥物往往具有清肺胃熱、降氣化痰的作用。

其實， 食用枇杷除了能夠潤肺止咳、治療感冒外， 在夏天食用還能促進消化， 這是因為在枇杷中含有有機酸物質， 這種物質能夠刺激消化腺不斷的分泌， 對於增進食欲， 幫助消化有很好的幫助， 同時， 還能夠達到止渴解暑的作用。 可見， 在夏天食用枇杷好處是極多的。

3楊梅

楊梅也是夏天成熟的水果， 在夏天食用楊梅能夠吸收其中的糖分、纖維素、礦物質、蛋白質、脂肪、果膠、氨基酸等物質。 在夏天吃楊梅能夠吸收其中的維生素C，

對於身體中糖分的代謝、氧化也有一定的幫助， 能夠有效的延緩衰老， 增強了毛細血管的通透性， 還具有降血脂、阻止癌細胞在體內生成的能力。

另外， 在吃楊梅的時候， 其中的果酸也能夠起到開胃生津、消食解暑的作用， 能夠阻止身體中的糖類脂肪轉化， 有效的幫助減肥。 在夏天適當的多吃楊梅， 主要還是因為食用楊梅能夠抑制大腸桿菌、痢疾桿菌的生成， 對於治療痢疾腹瀉有很好的幫助。

當然， 在研究中表明， 楊梅中的花青素含量比常見的水果都要多， 不僅僅能夠保護皮膚、美白皮膚， 而且能夠清除體內自由基、延緩衰老， 對於提高免疫力也有很好的作用。 因而， 可以在生活中適當的吃楊梅來有效的保健身體。

4青梅

在夏天除了可以吃到楊梅， 我們也可以吃到青梅， 不少人會想到青梅煮酒這個典故， 其實， 在生活中， 也是可以運用這個典故的， 將青梅泡酒也是有很好的養生保健功效。 人們在食用青梅的時候， 總是會忍不住的皺緊眉頭， 因為， 青梅實在是太酸了。 其中有大量的有機酸、果酸、單寧酸、酒石酸、檸檬酸， 這些物質對於身體解毒有很好的幫助， 同時， 在青梅中還有較多的維生素、礦物質， 能夠有效的保健身體。

以其中的活性物質來說， 能夠提高肝臟的解毒能力， 幫助身體通過肝臟、腎臟不斷的進行排毒、解毒。 夏天是結石高發的季節， 在這個時候適當的食用青梅還能夠起到預防結石的作用， 其中的檸檬酸， 能夠和血液中的鈣質發生結合反應，

使得這些鈣質能夠被分解， 從而有效的減少結石的形成。

喝青梅酒是這個時候女性喜歡做的事情， 青梅酒是以青梅、杏仁、米酒、冰糖為原料， 進行生產加工的一種酒， 能夠幫助人們消除疲勞， 促進身體的新陳代謝;對於改善鹼性體質也有幫助， 這是因為在青梅酒中有較多的鈉元素、鎂元素， 能夠中和血液的酸性， 保持體液的酸堿平衡。

當然， 女性飲用青梅酒能夠促進唾液腺分泌較多的腮腺素， 這種腮腺素屬於一種內分泌素， 能夠促進身體組織、血管不斷的趨於年輕化， 保證新陳代謝， 能夠展現美髮潤肌的狀態。 因而， 可以在夏天適當的食用青梅， 以此來保健身體。

結語：通過上面關於生活中食用常見四種水果的簡單描述， 相信大家對於這樣的水果有了更多的瞭解，在夏天食用這些水果能夠很好的保健身體，對於身體調節也有益處，希望大家能夠多多重視，在夏天適當的食用這些，從而少生病。

相信大家對於這樣的水果有了更多的瞭解，在夏天食用這些水果能夠很好的保健身體，對於身體調節也有益處，希望大家能夠多多重視，在夏天適當的食用這些，從而少生病。