子宮疾病是指子宮區域發生的各種病變， 如炎症、損傷、腫瘤以及癌前病變等， 是女性最常見的疾患之一。 導致子宮疾病的原因有流產、放取環等宮腔操作以及感染等。 下面這幾個動作對子宮有非常好的保健功效， 女性朋友不妨試一試。
動作一：脊骨轉圈
第一步：坐在椅子上， 上身挺直， 右腿蹺在左腿上面， 雙手交叉自然安放在大腿上。
第二步：以腰部為軸心， 保持下身不動， 上半身自右向左旋轉3圈。
第三步：接著換腿運動， 將左腿蹺在右腿上面， 雙手交叉放在大腿上， 下半身保持不動， 上半身以腰部為軸心自左向右自然旋轉3圈。
功效：此動作通過拉動卵巢部位來預防和改善子宮及卵巢疾病。
動作二：腳板轉圈
坐在椅子上， 伸出雙腳， 將腳板先按順時針方向旋轉2分鐘， 再按逆時針方向旋轉2分鐘。
功效：此動作可以改善氣行不暢而致的血行不暢狀況，
動作三：增延脊椎伸展
第一步：先做基本站立式， 兩膝保持伸直， 吸氣， 雙臂高舉過頭。
第二步：呼氣， 上身向前彎曲， 先把兩手手指放在兩腳旁的地面上。 吸氣， 儘量把頭抬高， 伸展脊椎， 兩腿與地面垂直。 保持這個姿勢30 ~ 60秒鐘， 深呼吸。
第三步：呼氣， 放低上身直至頭貼在小腿前側， 雙掌掌心貼地。 一邊深呼吸， 一邊保持這個姿勢30 ~ 60秒， 然後吸氣， 雙掌始終貼地不動， 抬起頭。 深呼吸兩次， 吸氣， 慢慢回復到基本站立式。
注意事項
身體柔韌性不佳者， 可能要練習一段時間， 身體才能變得足夠柔韌， 在練習過程中不要勉強用力， 以舒適為宜。