氣功入門 8種入靜的方便法門

習練氣功的人都知道, 要想先練功法必須先入靜。 入靜是練氣功的前提條件。 可是對於氣功初學者來說, 入靜好像也不是那麼容易。 那麼怎門能夠才能使身體放鬆, 達到入靜的狀態呢?入靜的原理是什麼呢?練習氣功的三要素是那三要素呢?下面跟隨小編一起來瞭解一下。

8種入靜的方法

入靜是練習氣功的前提條件, 練好氣功必須先入靜。 所謂的入靜就是拋棄心頭的雜念, 和腦中的煩惱, 忘記世俗的糾紛, 達到一種與世同化的境界。 那麼怎麼樣才能夠使自己達到入靜的狀態呢?下面小面就教大家8種入靜的方法。

1、隨息法:意念呼吸自然出入, 心息相依, 意氣相隨, 不加干涉, 叫隨息。

2、數息法:默念呼吸次數, 從一到十到百, 實者數“呼”, 虛者數“吸”。

4、觀息法:注意力集中, 拋棄心中雜念。 讓自己像個明銳的觀察者一樣, 不僅是用兩隻眼睛, 更要自己的心靈去觀察周遭,

觀察自己。 注意觀察自己的呼吸, 把注意力都集中在自己的呼吸上, 從而把呼吸調勻。

5、止息法:通過以上任何一種方法的習練, 久煉純熟, 形成一種柔、緩、細、長的呼吸。 呼吸細若遊絲, 若有若無。 稱止息。 也叫胎息。

6、禪語入定法:(默念數遍)體會聯想“獨坐小溪任水流”的意境。

7、松靜入定法:吸氣時默念“靜”字, 呼氣時默念“松”字。

8、觀心自靜法:所謂的觀心自靜法, 就是需要自己遮罩身外的聲音, 把所有的注意都集中的放在自己身上。 用自己一顆透明的心, 去觀察自己, 分析自己心頭的雜念。 讓雜念隨之而去。 久而久之, 使自己入靜。

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