氣功入門 氣功是否能減肥？

氣功同其它各種療法一樣， 既有自己能取得理想效果的適應症， 也有效果並不理想的非適應症。 然而， 由於近些年新聞媒介對氣功及一些氣功超人們的過火宣傳， 使氣功在人們的心目中形成了一種無所不能的錯誤認識， 似乎氣功可以包治百病。 更有一些經營者利用一些人的這種錯誤認識以及迫切希望有一種超自然力量能將自己從疾病的困境中解脫出來的心理， 創造出許多打著氣功招牌的名堂來。 氣功減肥， 就是這些名堂中的一個。

氣功減肥熱潮最早是由某大學個別人士掀起的。

他們打著大學研究中心的名義向社會發消息， 有關人員對此進行了嚴格的臨床觀察和科學研究， 證明這是具有世界意義的特效減肥手段。 由於這一消息帶有世界意義、特效減肥手段等字眼兒， 所以立即在社會上引起了強烈的反響。 那些為肥胖而煩惱的人們， 尤其是其中的年輕女士們， 紛紛參加這些人舉辦的學習班， 生意搞得好不紅火。

然而， 紙終究包不住火。 一段時間後， 這所大學大學發表聲明研究中心不是此大學的研究單位， 也沒有專家對氣功減肥的方法進行過評價或鑒定。 這個聲明使經營者們受到了衝擊， 但是一些參加學習班收到減肥效果的人士卻認為這種方法對減肥確實有效。

氣功到底能否減肥呢？

要解決這個問題， 首先要明白影響體重增加減少的因素和所謂的氣功減肥方法的作用環節。

概括地講， 影響體重增加減少的因素主要取決於兩個方面。 一方面是營養來源的多少， 另一方面是機體物質能量消耗的大小。 如果一個人在能量消耗不變的情況下，

飲食營養過量造成體內能量的過剩， 轉化成脂肪積存起來， 則體重必然增加， 身體必然肥胖。 反之， 如果飲食營養減少， 或患有消耗性疾病， 如肺結核、慢性腸炎等， 造成來源減少， 消耗增加的情況， 體重必然降低。

氣功療法本身並無更多的直接增加體重和減少體重的作用。 氣功的作用主要在於能調節人體失衡的功能狀態。 例如因潰瘍病而致體質瘦弱， 可通過氣功鍛煉使胃腸功能得到調整。 功能的逐漸協調不僅使潰瘍實質得到修復， 而且可因消化功能的恢復， 使食欲增加， 消化吸收能力提高， 體重自然隨之增加。 而對於肥胖病人， 氣功鍛煉一方面可以調整內分泌功能和代謝功能， 另一方面氣功動功鍛煉本身或多或少也可促使能量消耗，

體重減少， 從而可或多或少起一點兒減肥作用。 但是前述氣功減肥方法並不是因上述機制起到減肥作用的。 這種減肥方法起作用的根本原因在於通過變相的絕食以減少飲食營養來源。

瞭解這種方法的人都知道，

這種方法最主要的地方是要求參加者不吃食物。 不吃食物必然要有饑餓感產生， 以及由於突然斷絕飲食來源， 機體需要調動貯存的脂肪分解供能， 從而形成代謝性酸中毒的改變， 並造成機體不舒服的感覺。 為了解決這兩個矛盾， 這種方法要求參加者絕食後有明顯的饑餓感和其它不舒服感產生時， 一方面喝水和吃少量的蔬菜、水果， 同時堅持練氣功。 這裡的氣功並不引起減肥的作用， 主要是使注意力轉移到氣功要求的意守內容上， 起到一定程度的減輕饑餓感的作用。 同時由於氣功鍛煉具有調整自身功能由失調轉為協調的作用， 從而可減輕因饑餓引起脂肪分解造成代謝性酸中毒的症狀和感覺。 營養來源少了， 機體正常的新陳代謝還在進行，只靠消耗自身的脂肪來維持，體重自然要減輕了。

綜上所述，我們對這種減肥方法的評價是作為一種減肥手段，是能起到減肥作用。但是在作用機制上引起減肥的原因並不是氣功，而是通過變相的絕食，造成自身脂肪減少。氣功起的僅是減輕饑餓感和維持機體平衡的作用。因此，將這種方法掛上氣功的牌子，稱作氣功減肥是不客觀的。給人們造成的只能是對氣功作用的誤解。尤其需要強調的是，對於一些本來患有代謝功能紊亂的人和部分減肥心切，造成機體脂肪大量分解，使血液脂肪酸等過高，呈現嚴重的代謝性酸中毒患者，這種方法對全身的損傷和危害遠遠地大於減肥效果。所以想靠這種方法減肥的人們應該十分慎重。

機體正常的新陳代謝還在進行，只靠消耗自身的脂肪來維持，體重自然要減輕了。

綜上所述，我們對這種減肥方法的評價是作為一種減肥手段，是能起到減肥作用。但是在作用機制上引起減肥的原因並不是氣功，而是通過變相的絕食，造成自身脂肪減少。氣功起的僅是減輕饑餓感和維持機體平衡的作用。因此，將這種方法掛上氣功的牌子，稱作氣功減肥是不客觀的。給人們造成的只能是對氣功作用的誤解。尤其需要強調的是，對於一些本來患有代謝功能紊亂的人和部分減肥心切，造成機體脂肪大量分解，使血液脂肪酸等過高，呈現嚴重的代謝性酸中毒患者，這種方法對全身的損傷和危害遠遠地大於減肥效果。所以想靠這種方法減肥的人們應該十分慎重。