氣功入門 學練氣功一般要經過三個階段

養生的方法很多, 食物養生、運動養生, 今天小編要為大家介紹的是氣功養身。 氣功怎麼個養生法呢?學練氣功一般要經過哪幾個階段呢?我們一起來瞭解一下。

1、初級階段的理論學習和功法鍛煉

這一階段是初級入門階段。 這一階段的功法鍛煉雖然能知道些要領, 但還難以達到要領要求。 身體的肌肉難以放鬆, 顯得僵硬。 精神興奮, 好象越想寧靜雜念越多。 練功中感到肩臂沉重, 練功難以堅持很長時間。

2、中級掌握階段

這一階段的特點是肌肉可以在自我意識的調節下, 完全放鬆下來, 精神也可以進入似睡非睡、似醒非醒的入靜狀態, 主觀上可以感覺到全身舒適, 心情舒暢, 客觀上可以引起全身各系統的功能變得協調, 從而起到健身防病、治療某些疾病的作用。 並因此而對氣功產生更進一步的認識。

3、第三階段則是氣功鍛煉的高級階段

練習者經過反復的練習給自己的生理機制建設了一個新的條件反射,

能夠隨心所欲的進入到聯繫時所需的入靜狀態。 只要練功有需要的地方, 就能夠立馬通過新建的生理條件反射, 進入到入靜狀態。

尤其是這一階段可以發揮意識能動性, 做到意感相隨,

使體內練功中產生的感覺能隨意念要求出現或運行到病變的部位, 名之為“氣至病所”。

氣功的練習不僅能夠保持我們的呼吸順暢, 機能平衡更是能夠幫助我們達到祛除浮躁的效果。

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