養生的方法很多， 食物養生、運動養生， 今天小編要為大家介紹的是氣功養身。 氣功怎麼個養生法呢？學練氣功一般要經過哪幾個階段呢？我們一起來瞭解一下。
1、初級階段的理論學習和功法鍛煉
這一階段是初級入門階段。 這一階段的功法鍛煉雖然能知道些要領， 但還難以達到要領要求。 身體的肌肉難以放鬆， 顯得僵硬。 精神興奮， 好象越想寧靜雜念越多。 練功中感到肩臂沉重， 練功難以堅持很長時間。
2、中級掌握階段
這一階段的特點是肌肉可以在自我意識的調節下， 完全放鬆下來， 精神也可以進入似睡非睡、似醒非醒的入靜狀態， 主觀上可以感覺到全身舒適， 心情舒暢， 客觀上可以引起全身各系統的功能變得協調， 從而起到健身防病、治療某些疾病的作用。 並因此而對氣功產生更進一步的認識。
3、第三階段則是氣功鍛煉的高級階段
練習者經過反復的練習給自己的生理機制建設了一個新的條件反射，
尤其是這一階段可以發揮意識能動性， 做到意感相隨，
氣功的練習不僅能夠保持我們的呼吸順暢， 機能平衡更是能夠幫助我們達到祛除浮躁的效果。