頭髮是我們身體上不可或缺的組成， 對於愛美人士來說， 烏黑亮麗的頭髮在一定程度上是能夠為其形象加分的， 而對於頭髮的護理， 也是大家在平時需要去認真做的事情， 那麼， 護理頭髮可採取哪些方法呢？
1、頭髮主要成份是角蛋白， 含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。 缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時， 頭髮會發幹、無光澤及容易斷開。 缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。 所以應多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等含硫蛋白質的食物， 多吃蔬菜、水果等內含有許多構成發質所必需的微量元素的食物。 多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物， 維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。
2、以前聽人說， 天天洗髮有助於髮絲生長， 這是錯誤的說法， 專業的髮型師建議洗髮一周2-3次。
3、讓我們先看看阻礙頭髮生長的因素， 過度的壓力和某些藥物對頭髮生長會造成阻礙。 假如你目前因身體狀況吃藥， 還是得先照著醫生開的處方服藥才行。 警告：假如你現在有服藥， 那麼在你進行任何新的維他命、礦物質或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫生。 然而， 假如你現在面臨許多壓力， 那麼儘量減壓是前提。 可以試試冥想或其他放鬆的方法， 來減輕人生中的壓力。 另一個讓髮絲健康的秘訣就是休息和睡覺。
總的來說， 對於頭髮的護理， 其實是人們在平時需要尤為重視的一件事情， 而本文所推薦的三種護理頭髮的方法， 也是人們在平時可以參考選擇的能夠有效養護頭髮的方式， 為此， 大家可以多多考慮。