每天抽出5分鐘練習減肥瑜伽， 一個月你就能成就s身材。
5分鐘瑜伽雕塑玲瓏曲線
窈窕玲瓏的女性曲線是女人應該擁有的美麗資本， 趁著夏天還沒過去， 抓緊機會來秀一把身材吧。
step 1：腰部延伸動作
盤膝而坐， 上半身往前方俯下， 雙手臂伸直， 手掌貼地。
step 2：胸部和肩部伸展動作
上半身挺直， 雙手交握， 手臂伸直往後方儘量伸展。
step 3：扭腰轉身
左腿伸直， 右腿曲膝跨過左腿， 放在左腿的左側， 右手放在身後， 左手抱住右大腿， 上半身慢慢轉向右後方， 眼睛跟隨上身的方向慢慢往後看。
step 4：小貓弓身姿勢1
雙腿張開與肩同寬， 跪在地上， 上半身往上弓起， 頭部往下垂， 雙手臂伸直， 手掌貼地以支持上半身
step 5：小貓弓身姿勢2
仰起頭部， 同時腰身往下壓， 挺胸， 臀部往上翹。
step 6：倒v姿勢
雙腿伸直， 雙手臂伸直， 手掌貼地， 形成倒v的形狀， 注意腿部一定要繃直， 腰部、背部與頭部均在同一直線上。
step 7：彎腰伸展動作
雙手臂慢慢移到雙腳兩側， 雙腿保持直立狀態， 腰腹部彎曲， 頭部始終保持下垂狀態。
step 8：雙手高舉拉伸動作
身體站直， 雙手合十往頭頂上方儘量伸展， 注意挺胸收腹。
step 9：雙手合十調整呼吸
手臂彎曲， 雙手合十放在胸前， 像祈禱狀態， 慢慢調整呼吸。