方法步驟：
01 一心多用：如果你的待辦事項清單從未減少， 反而還在不斷加多， 繁忙的工作始終會讓你的身體買單， 壓力會觸發自由基， 破壞細胞， 並加快老化的症狀。 所以建議大家能專心致志。
02 你從不錯過任何甜品：甜品除了增加多餘的體重， 也會增加你的年齡。 要知道“糖化”可是黑眼圈、皺紋的元兇啊!如果你還想要維持你的青春貌美， 建議離甜品遠一點， 越遠越好。
03 克扣睡眠：不管是為了玩還是為了工作， 你總是再說， 沒關係， 就晚睡一個小時， 熟不知， 這些被你一次次克扣掉的睡眠不僅會讓你眼睛下方的皮膚變得鬆弛，
04 摯愛看電視：當你坐在電視機前超過30分鐘， 你的身體就開始把糖存進你的細胞， 並且以成年人為例， 每看一小時的電視， 會縮短22分鐘的壽命， 所以“電視雖好看， 打開需謹慎”。
05 坐滿一天：如果說一種行為方式是最危險的， 那麼坐著肯定位居榜首。 如果你想活的更健康， 更長久， 經常站起來動一動吧
06 不用眼霜：眼部皮膚是最嬌嫩脆弱， 也最容易透露年齡的部分， 相信這種話也不用再多說， 因為保持眼部肌膚的滋潤遠比僅僅只是呵護你的臉要重要的多。
07 外出度假才防曬：不防曬， 還想年輕?怎麼可能， 陽光不是你溫暖的小寶貝，
08 化妝太過：化妝的確可以讓我們看上去更漂亮， 但是化妝品也會堵塞你的肌膚毛孔， 並且那些帶有酒精等刺激性的產品也會導致皮膚過早的細紋和皺紋， 所以， 經常化妝也不是什麼好事， 皮膚也要適當的呼吸大自然的清新空氣。
09 趴著睡：也許你習慣了趴著睡， 覺得臉挨著枕頭才是人生， 但是當他們親密接觸的時候， 皺紋也悄悄的盯上了你， 你不知道夜晚它們會如何摩擦在一起， 給了皺紋生長的機會。
10 室溫太高：當外面白雪皚皚的時候， 你是否躲在暖氣旁邊看著外邊行走的人心中暗自竊喜呢?的確， 外邊的人也許冷的在發抖，
11 用吸管喝飲料：用吸管喝飲料確實可以防止牙漬的產生， 但是你的嘴角， 甚至是連帶著一起運動的面部神經都會扭曲， 在扭曲的過程中， 嘴角的皺紋也會慢慢產生。
12 完全拒絕脂肪：脂肪的確是胖的主要誘因， 但是一些必要的脂肪也會是維持我們青春的必須品。 如果你實在是怕胖， 那麼每週至少兩次吃些魚肉吧， 它們不僅會讓你更聰明健康， 也不會發胖。
13 無精打采：如果你的生活每天都是無精打采， 提不起精神來， 你的生活就不僅僅至少枯燥，
