如何克服產前恐懼症 孕婦多散步可以克服

隨著產期的臨近， 很多准媽媽對於生產的恐懼心理是愈演愈烈， 甚至是出現抑鬱的傾向， 而這對於大家的心理健康是有很大的影響的， 同時還會危害腹中孩子的身體健康。 所以在產前， 孕婦應該多散步， 克服產前恐懼。

產前恐懼症緩解方法 孕婦多散步可以克服

1、要克服產前恐懼症， 一方面需要准爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導， 尤其是准爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子， 以抵消她心中擔心“身材走樣， 老公變心”之類的的憂慮；

2、多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動， 以提高身心的自我調節能力；

3、媽媽多聽些音樂以調節心情， 許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時， 還具有胎教的功效。 例如興起於文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇， 音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體資訊融合于舒緩優美的古典鋼琴曲中， 經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育，

女性孕期的心理保健是很重要的， 因為這個時候不僅僅是女性自己， 腹中的孩子也是會受到女性情緒的影響。 所以孕婦一定要時刻保持一個平和的心境， 不要讓自己的情緒有過大的波動， 發現不對也應該及時的去解決。