登山並不是我們認為的所有人都能登的， 只要我們做好準備工作都可以去登山的， 事實並非如此的， 那麼對於登山我們有怎麼樣的認識呢?其實登山有很多的注意事項的， 有很多人是不適合登山的， 下面就跟小編一起來瞭解一下吧!
登山的注意事項有很多， 可能我們並沒有關注過， 只認為所有人都適合登山的。
登山禁忌人群
1、有些慢性疾病患者不宜登山
除了患有心臟病及高血壓的慢性病患者不宜登山外， 還有一些慢性病如關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等患者，
2、不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大量的登山運動
中年人是一個格外的群體， 擔負著工作和家庭兩副重擔， 他們在事業生活上忙碌， 平時很少鍛煉， 體質和耐受力都不強， 忽然去登山， 活動激增， 體力負荷忽然加大， 很輕易誘發心肺疾病。
3、體質衰弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山
老年人體內各個器官功能均在衰退， 爬山是一項耗氧量很大的運動， 體力消耗較大， 老年人登山會加重心臟負荷， 誘發疾病， 慢性冠狀動脈供血不足的人尤其不適合爬山。
4、患有關節疾病的患者不宜登山
如腰椎管狹小症患者， 由於下山時身體重心後移， 造成腰椎管比平時更狹小， 導致腰腿痛症狀加重;而患有骨質疏鬆症的人， 由於缺鈣導致神經、肌肉、韌帶、關節的協調能力下降， 下山很輕易扭傷腳踝或抽筋;而關節不好的老年人爬山時， 膝關節額外的負荷更會加重引起軟骨磨損， 甚至損傷骨質， 造成關節腫脹、疼痛等不適症狀。
一定要按照自己的速度來走
不要逞強埋頭猛走， 這樣會大量消耗體力， 結果是欲速則不達。 如果和好多人一起徒步， 最好找一個和自己速度差不多的同伴同行， 根據我個人體會， 爬山也就是頭30分鐘拔高累點往後按節奏走也不是太累了， 因為這時人的潛力開始挖掘出來啦。
科學地衡量自己的體能
頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時， 對自己的能力有所瞭解之後， 再適當增加徒步穿越的強度。
不要只顧低頭走路， 而錯過了周圍的風景
在戶外登山徒步， 強身健體只是其中一個目的， 最恰當的速度是能夠維持自己走一整天的速度。
學會休息的步法
對於走路， 每個人都有一套自己的辦法， 在徒步的時候， 應該用一個自己比較舒適的方法走路， 這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。
及時補充水和食物
徒步的時候人體的熱量損失大， 為了補充體力， 需要及時補充水和食物。 在爬大坡之前可以適當地多喝一些水。 如果天氣比較熱， 流汗多， 可以在飲用水中適當加點鹽。
科學的休息
在徒步的過程中要注意科學地休息， 一般每走50分鐘需要休息10分鐘。
宿營安全知識針對酷好自然的玩家， 走的是常人不走的野山野水， 尋的是地地道道的野趣， 當然住的也不是舒適的賓館飯店。 必要裝備和知識自然不可缺， 以下便是關於野外露營的一些精要， 不妨參考一二。
首先要考慮的就是安全
在野外， 很多意外都可能發生。 在低海拔地區， 危險性要小得多， 但仍必須遵循營地選擇的基本原則1、在搭帳篷之前， 必須仔細勘察地勢， 營地上方不要有滾石、滾木以及那些風化的岩石， 一旦發現附近有岩石散落的跡象， 絕對不可以再搭帳篷了。
不要在泥石流多發地建營
許多石塊有被泥土包裹的痕跡， 這是識別發生泥石流的主要標誌。
搭帳篷
1、應儘量在堅硬、平坦的地上搭帳篷， 不要在河岸和乾涸的河床上紮營2、帳篷的入口要背風， 3、為避免下雨時帳篷被淹， 應在蓬頂邊線正下方挖一條排水溝。 4、帳篷四角要用大石頭壓住。
6、晚間臨睡前要檢查是否熄滅了所有火苗， 帳篷是否固定結實了。 7.為防止蟲子進入， 可在帳篷周圍撒一圈煤油。
8.帳篷正面最好朝南或東南面能夠看到清晨的陽光。 近水要選擇離水源近的地方， 這樣既能保證做飯飲用的用水， 又能提供洗漱用水
飲用水的尋找和飲用俗話說：“人可一日無餐， 不可一日無水”。一般情況，一天的戶外活動話3瓶礦泉水就可以了，或者一袋2升水袋水就可以了。下面談到的是在野外沒有水的一些特殊情況。
由於水在自然界的廣泛分佈和流動，特別是地面水流經地域很廣，一般情況下很難保證水源不受污染。如果有地圖，要注意水源上游有無礦山，若有礦山，水源有可能受礦物污染。如河川的石塊有異常的茶紅色或黃色，此處河水不喝為好。若沒有魚類或其它生物棲息，就更要慎重。通常雨水可直接飲用，
結語：通過以上文章介紹我們是不是對登山的相關知識介紹有了一定的瞭解了呢，登山的注意事項還是蠻多的，以上的登山禁忌人群一定要注意不要去登山的，以上介紹的方法希望能夠幫助到大家的。
不可一日無水”。一般情況，一天的戶外活動話3瓶礦泉水就可以了，或者一袋2升水袋水就可以了。下面談到的是在野外沒有水的一些特殊情況。由於水在自然界的廣泛分佈和流動，特別是地面水流經地域很廣，一般情況下很難保證水源不受污染。如果有地圖，要注意水源上游有無礦山，若有礦山，水源有可能受礦物污染。如河川的石塊有異常的茶紅色或黃色，此處河水不喝為好。若沒有魚類或其它生物棲息，就更要慎重。通常雨水可直接飲用，
結語：通過以上文章介紹我們是不是對登山的相關知識介紹有了一定的瞭解了呢，登山的注意事項還是蠻多的，以上的登山禁忌人群一定要注意不要去登山的，以上介紹的方法希望能夠幫助到大家的。
