皮膚保養小竅門 肌膚想要嬌嫩遠離5種食物

皮膚就像是一個人的門面， 擁有健康的皮膚， 不僅讓人看來神清氣爽， 也會增加別人對你的好感度。 想擁有好皮膚， 不需要花大錢， 只需要好好管理自己吃的食物以及飲料。 想讓你的皮膚看起來滋潤又細膩， 那麼就多吃富含維生素的食物， 它還具有防止肌膚老化的作用。 有研究表示， 維生素e對皮膚的抗衰老有著非常重要的作用， 因為它可以破壞自由基的化學活性， 從而抑制肌膚的老化。 另外它對在防止脂褐素沉著於皮膚上也有不錯的療效

肌膚想要嬌嫩無暇 遠離5種食物

鹽：

如果攝取太多鹽分，

有殼海鮮：

蝦子、螃蟹、生蠔等有殼海鮮以及海草和菠菜等， 通常含有大量的碘， 容易引發青春痘。 不過， 如果只是偶爾吃一次這類的食物，

脫脂牛奶：

2012年的一項研究顯示， 喝脫脂牛奶的人容易引發青春痘， 這是因為脫脂牛奶含有大量的具生物活性的荷爾蒙， 反而會刺激皮膚的油脂分泌。

糖分：

糖吃太多， 對皮膚的傷害， 就如同前述血糖太高所導致的結果一樣。 因此， 為了皮膚的健康， 儘量少吃甜食。

酒精：

酒喝得愈多， 脫水情況會愈嚴重， 皮膚更容易出現皺紋。