隨著自然環境的惡化、都市生活節奏的進一步加快， 許多都市女性從30歲開始， 衰老的症狀就已經來臨——護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來， 皮膚變得乾燥、粗糙、鬆弛， 眼神失去光彩。
要知道女人最恐懼衰老。 然而， 當今的女人， 特別是都市職業女性， 正以加速度的步伐提前衰老。 下面就為職場女性推薦6種養生保鮮方法， 讓你的青春流逝的腳步慢一點， 再慢一點！
首先， 一定要早睡早起，
判斷一個人健康水準的標準， 就是人的血氣水準。 睡眠是最好最重要的補充血氣的方式， 甚至比食補還要重要。
很多MM熬夜， 其實也是習慣性延續前半夜（7~10點）的打發無聊， 玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的， 都不是什麼非要幹的事情， 白白耗費精神， 要改掉！美女是睡出來的。
第二點， 養成良好的生活習慣， 保持清潔的起居環境和飲食習慣， 保持運動的習慣。
那些年過100的養生老達們人， 絕對都有愛乾淨的習慣（別誤會， 不是邪教般的極端潔癖， 坐沙發還要客人穿上自己的褲子才能坐什麼的）， 喜歡常常打掃屋子， 頭髮梳得整整齊齊， 衣服換洗勤快……想想看， 一個渾身總是不那麼乾淨的混濁的人， 他的眼睛會不混濁麼，
第三點， 千萬千萬不要讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。 冷女人血行不暢，
第四點， 涵養水源。
滋陰（非單純的補白水）：少吃辛辣、高鹽、油炸食物， 食物溫度不冷不燙， 心情良好， 多吃豬蹄（燉的就好， 麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅等。
平時喝水， 最好以蔬菜湯或者飲茶的形式， 可使水分更好地留在體內。 補完吃完了， 還需代謝通暢， 前後迴圈良好， 才真正做好了滋養的工作。
第五點， 珍惜自己的身體。
小產、促排卵藥物。 婦科疾病是女性美容的最大殺手。 臍下三寸之地就是美麗的後花園， 問問自己：有沒有炎症？有沒有痛經？有沒有包塊和淤塞？
只要有其中一樣， 它們就是皮膚的殺手， 用多少化妝品都沒有用。 生殖系統的保養與女人的青春息息相關。 撇掉這個，一切免談。
第六點，到了一定年紀，就要補充激素。
女人嘛，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內的激素水準也下降，狀態也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素。
年輕的時候開始喝豆漿，不僅雙向調節激素，還預防今後的乳腺癌，甚至可以延長月經週期，延遲絕經時間（要知道，絕經之後，女人的青春小鳥也一去不復返了，所以晚一點好一點啊。
另外，有個說法，延緩絕經的秘訣是“蔬菜湯強健法法”（以牛蒡，白蘿蔔，白蘿蔔葉，胡蘿蔔，香菇等五種蔬菜按一定比例熬制而成的湯）+“糙米茶”，不知是真是假）。另外，補充激素的還有：蜂王漿（40歲）、雪蛤（30歲左右就可以食用，一週一次）、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉。
撇掉這個，一切免談。 第六點，到了一定年紀，就要補充激素。
女人嘛，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內的激素水準也下降，狀態也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素。
年輕的時候開始喝豆漿，不僅雙向調節激素，還預防今後的乳腺癌，甚至可以延長月經週期，延遲絕經時間（要知道，絕經之後，女人的青春小鳥也一去不復返了，所以晚一點好一點啊。
另外，有個說法，延緩絕經的秘訣是“蔬菜湯強健法法”（以牛蒡，白蘿蔔，白蘿蔔葉，胡蘿蔔，香菇等五種蔬菜按一定比例熬制而成的湯）+“糙米茶”，不知是真是假）。另外，補充激素的還有：蜂王漿（40歲）、雪蛤（30歲左右就可以食用，一週一次）、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉。