減肥是每位胖妹妹心裡的痛， 因為無論是怎樣減總是達不到自己預想中的效果， 我們平時怎樣減肥最快最有效？減肥方法都有哪些？今天小編給大家介紹下吃水果減肥法， 那你肯定要問吃什麼水果減肥最快？現在一起來看文章吧！
1、蘋果
小編建議正在減肥的人群可以在每天中選擇晚餐只吃蘋果1-2個蘋果， 或者是吃夜宵的時候選擇蘋果， 這才是健康又持久的減肥方法。
2、番茄
大家都知道番茄的熱量很低， 你可以選擇在每頓餐之前選擇吃一個大番茄， 以降低米飯及高熱量菜肴的攝取。 在兩餐之間如果肚子餓時， 也可以番茄為點心。
3、葡萄
通常在減肥期間， 很多人常常會因為食物熱量攝取減少而產生眩暈等現象， 在這個時候你可以選擇榨一杯葡萄桑椹汁， 有滋陰補血很有好處。
4、櫻桃
櫻桃性溫， 對於腸胃虛寒患者來說是非常好的的減肥水果，
5、芭樂
因為芭樂果肉有硬度， 所以在吃起來的時候需要慢慢咀嚼， 因此可以讓人增加飽足感。 建議， 在減肥期間選擇晚餐食用即可， 千萬不要三餐只吃芭樂， 建議選擇晚餐食用即可。
6、草莓
草莓含有豐富的纖維， 能夠更好的治療便秘及治療痔瘡。
7、奇異果
它裡面含有豐富的纖維， 能夠更好的促進腸道蠕動， 讓人們的通便更加順暢， 亦含大量蛋白質分解酵素， 因此很適合與肉類搭配。
8、檸檬
我們知道檸檬裡面的水分很多， 然而在減肥期間水分的攝取是很重要的， 對於不喜歡喝沒有味道白開水的人， 可以在水中加上檸檬片， 但是不宜加糖。
9、鳳梨
鳳梨能夠更好的分解蛋白質， 有助於人體消化， 很適合與肉類搭配， 可以減輕過食肉類及油膩食物後的油膩感。
10、香蕉
想要減肥又沒時間準備早餐的人群來說， 你可以選擇喝一杯香蕉牛奶汁， 這樣不但可使排便順暢， 還可以更好的提供上午活動的能量。
11、西瓜
大家都知道西瓜含有豐富的汁液， 不僅能夠迅速產生飽足感外， 還能補充人體流失的水份， 有利人體的新陳代謝， 更好的幫助體內廢物排出。