消化不良怎麼辦 老年人飯後三法寶助消化

隨著年齡的增大， 老人機體功能開始退化， 胃動力開始變差， 脹氣、胃下垂、慢性胃炎等症狀隨之而來。 中老年人飯後可作出適當調整， 彎腰、散步等方式可説明消化， 利於消化系統的正常運作， 有助於消化。

法寶一：飯後彎腰

每天飯後彎三次腰， 接近90度， 幅度要夠， 但動作不要快， 緩慢漸進， 每彎一次保持1至2分鐘。

法寶二：飯後散步

飯後半小時， 可以散步20至30分鐘。 堅持半個月， 胃脹就會有明顯緩解。 但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人， 不宜使用這種方法。 因為由於重力作用食物， 會向食管反流， 加重食管炎症狀。 有高血壓的老人也要謹慎嘗試。

法寶三：避免飯後兩大習慣

一是飯後立即吃進水果， 會被先期到達的食物阻滯， 致使水果不能正常消化。 二是飯後立即飲茶， 茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收， 增加胃的負擔。