現在的美食品種越來越多， 很多“吃貨們”都抵擋不住這些美食的誘惑， 所以經常容易吃撐。 這樣就會對腸胃產生負擔， 造成消化不良。 那麼你知道消化不良吃什麼好嗎？你知道消化不好怎麼調理嗎？今天小編給大家推薦幾大助消化的食療妙方， 一起來瞭解一下吧！
1、山楂麥芽茶
材料：山楂30克、生麥芽15克、生穀芽15克、陳皮6克。
調製方法：將材料先浸泡1小時， 再煮半小時， 可煮2-3碗， 當茶水喝， 可幫助消化， 消解食滯、脹風。
山楂具有藥用功效， 由於它性微溫， 味酸甘， 有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。 對於飲食過多， 吃後感到飽脹的人， 吃了山楂均可消食， 可緩解胸腹脹風。
2、蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果3個、梨子2個、淮山15-30克、南杏15克、北杏10克、瘦肉適量。
調製方法：將蘋果和梨子切塊， 連同其他材料煮成湯。
蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動， 幫助消化。 吃撐了會對身體產生極大的疾病危害， 要注意， 吃撐危害大， 吃太飽會撐出五大疾病。 飲食要適量， 當心吃撐危害。 吃撐了為避免脹痛感不斷對身心產生侵襲， 我們可以適當飲用一些助消化的茶飲， 來緩解不舒服感。
3、喝七菜粥
雞鴨魚肉吃多了， 導致消化不良， 過節適當喝一些七菜粥，
做法：將米洗淨放入砂鍋中， 再加入適量的水， 用小火煮上30-40分鐘。 煮粥過程中， 還可將鍋蓋打開一點兒， 讓多餘的水蒸發掉。 將適量的七菜（菠菜、芹菜、芫荽、芥菜（雪裡蕻）、韭菜、蔥、蒜）洗淨切碎， 在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，
功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素， 具有健胃、消食的作用。 菠菜中維生素和鐵的含量最多；芹菜健胃、降血壓；芫荽能消食、透疹。 芥菜具有溫中、祛痰的功效；韭菜溫腎助陽、散瘀活血；蔥具有散寒、健胃的作用；大蒜有很強的殺菌作用， 可促進胃液分泌、幫助消化。
4、吃山楂刮油
一項研究表明， 在水果中， 山楂的刮油本領名列第一。 因此民間有人腸胃消化不良， 都以吃山楂來助消化。
不過山楂不比蘋果、香蕉等， 直接吃往往過酸而不夠可口， 因此一般情況下， 多用山楂做成小零食吃， 最常見的就是山楂片了。 對於不愛吃零食的男同志， 山楂也有好的吃法， 今天我們介紹的這款山楂肉乾滋陰潤燥， 化食消積， 相信會成為您節後調節腸胃的美味。
材料：山楂、瘦豬肉、薑、蔥、花椒、料酒、白糖、味精、香油。
做法：將一半山楂放入鍋內， 加水（量稍多）， 在火上燒沸後， 放入豬肉， 煮熬至六成熟撈出。 豬肉晾涼後，切成長約2寸的條，用香油、薑、蔥、料酒、花椒等調料拌勻，醃1小時，去水分。將炒鍋上火，放油，油七成熱，投入肉條，至微黃時用漏勺撈起。將油倒出，投入另一半山楂，略炸後，再將肉乾倒入鍋中，反復翻炒，至熟，裝盤時淋上香油，撒上味精、白糖，拌勻即可。
5、紅白蘿蔔湯
材料：橘餅2-4個、紅蘿蔔200克、白蘿蔔500克。
調製方法：將紅蘿蔔、白蘿蔔切塊，連同橘餅煮約1小時，可煮成3-4碗。
6、青木瓜排骨湯
材料：青木瓜1個、排骨適量。
調製方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對於體內外的血液凝固，極具價值。
木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。
豬肉晾涼後，切成長約2寸的條，用香油、薑、蔥、料酒、花椒等調料拌勻，醃1小時，去水分。將炒鍋上火，放油，油七成熱，投入肉條，至微黃時用漏勺撈起。將油倒出，投入另一半山楂，略炸後，再將肉乾倒入鍋中，反復翻炒，至熟，裝盤時淋上香油，撒上味精、白糖，拌勻即可。5、紅白蘿蔔湯
材料：橘餅2-4個、紅蘿蔔200克、白蘿蔔500克。
調製方法：將紅蘿蔔、白蘿蔔切塊，連同橘餅煮約1小時，可煮成3-4碗。
6、青木瓜排骨湯
材料：青木瓜1個、排骨適量。
調製方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對於體內外的血液凝固，極具價值。
木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。