准媽媽孕期的心理是最起伏不定的, 聽過來人描述, 對孕期的健康、分娩的疼痛和寶寶的性別過度擔心。 有的人還擔心寶寶出生後影響自己的體形和容貌, 以及擔心家庭未來經濟、住房、婆媳人際關係等。 武警總醫院婦產科主任王黎娜主任醫師提醒說, 孕期體內激素狀況改變會導致焦慮, 雖然難以避免, 卻無大礙, 只要適時調整就會輕鬆享受孕期。 請看王醫師為孕婦開出的“4個竅門”。
小竅門1
提前打“預防針”。 有心理準備的孕婦比沒有心理準備的人更為愉快、順利、平和, 妊娠反應更小, 孕期併發症更少。
小竅門2
補充精神食糧。 特別是初產婦, 由於缺乏對生產的直接體驗和正確認識, 導致孕期任何一點生理變化, 都可能影響心情和精神狀態。 要解決這個問題, 最重要的就是要多學習。 這種學習的管道可以有多方面, 如:從電視、報刊等媒體上學習一些孕期保健知識;積極參加准媽媽俱樂部活動, 通過和別人交流, 正確看待自己的焦慮問題;經常參加正規醫院舉辦的孕期講座;有問題及時向醫生諮詢。
小竅門3
飲食起居更規律。 孕早期, 在醫生和家人的幫助下, 制訂一份科學有效的起居及飲食定時定量表,
小竅門4
“心理營養”也要保證。 妻子懷孕後, 雖然家人會千方百計為其增添營養, 以保證母親、胎兒的健康, 但僅有飲食方面的營養是遠遠不夠的, 孕婦更需要有愉快的心情和穩定的情緒, 即“心理營養”。 事實上, 只要堅持合理的生活方式, 絕大多數女性都可以順利地迎接聰明健康寶寶。
心理養生小編提示:孕期應該是女性最幸福、最享受的特殊階段。 在此期間, 應該保持愉悅的心情和良好的心態從而有利於自己的身心健康和胎兒的發育成長。